dagens visdomsord

Sikta varje dag mot att bli en procent bättre. Lägg ränta på räntaeffekten på det så blir det enorma framsteg på ett år!

manliga förebilder

Här är mina manliga förebilder. Dom lyckas med det mesta, bryr sig inte om futtiga saker, får dom snyggaste tjejerna och lever livet. Utan inbördes ordning.
james bond
vin diesel
justin timberlake
mikael persbrandt
clint eastwood i westernfilmer

platt mage på en månad

Angående alfahane.se har jag fått några frågor om hur man får en platt och vältränad mage på några veckor. Jag säger så här. Man kan inte punktförbränna fett. Varje kropp är speciell o använder fettdepåerna i olika ordning. För mig försvinner fettet först från benen och sist från ryggen. Jag måste alltså deffa igenom kroppens andra fettdepåer innan kroppen börjar ta från ryggen. För många är magen den sista fettdepån. För det andra handlar den platta magen, eller tvättbrädan, om den totala fettprocenten. Man kan i gynnsamma perioder och under strikt diet gå ner ett halvt kilo i veckan utan att tappa muskelmassa. Om du då har 15 kg på magen så kan du räkna ut själv när tvättbrädan kommer fram, förutsatt att allt ditt underhudsfett nu sitter just på magen. Så den platta magen tar ett tag att få fram så det är hög tid att börja deffa om inte beach 2007 bara ska vara en dröm. Och en sak till. Miljoner sit-ups skapar inte en platt mage. Magträningen gör dock att dina magmuskler ser bättre ut när du väl fått bort fettet!