Vikten av vila och sömn

Göran Persson tar en powernap varje eftermiddag. Varför, jo för att ladda batterierna. Det är ju inte för att han vill bygga muskler. För dig som byger muskler är vilan viktig eftersom du genom vilan ger dina muskler en chans att återhämta sig. Därför ska du också helst inte träna varje dag i veckan. Gör någon annan aktivitet en eller två dagar i veckan åtminstone. Under sömnen fullkomligen sprutar kroppen ut hormoner varför en god nattsömn är mycket viktig för din muskelutveckling. Se till att få minst åtta timmars sömn varje natt. Om det innebär att du missar Letterman, visst, men du får ju stora muskler!

Andra bloggar om: vila, sömn, muskler, göran persson, återhämtning, letterman