Sätt realistiska mål

Det är viktigt att man sätter realistiska mål, som också är tidsbestämda. Försök vara så noggrann som möjligt. Du kan inte sätta ett mål som "till sommaren ska jag vara smal". För det första är det omöjligt att mäta när du är "smal". För det andra pågår sommaren i flera månader. Var så specifik som möjligt. Ett exempel: Den sista mars ska jag väga x antal kilo och kunna ta x antal kilo i bänkpress. Dra nu inte till med att du ska ta ett halv ton i pressen =)

Andra bloggar om: vikt, deff, bänkpress, kilo