2006-05-08

Glöm vad som står i byggartidningarna

Ok så du vill bygga muskler. Du köper Flex, Muscle and Fitness eller den svenska BODY för att få träningstips. På framsidan ser du Ronnie Coleman trycka till en riktig krabba i solglasögon, ballt linne och mössa. Inne i tidningen står det precis hur Ronnie tränar sina jättearmar. Grejen är att Ronnie trycker i sig allt möjligt, han har läkare som håller koll på alla hans värden, han har gymmat i 25 år och känner sin kropp utan och innan. Alltså: du kan inte träna enligt Ronnies schema och tro att du ska får samma resultat. Du måste hitta din egen metod och det gör du bara genom att prova olika övningar, set, reps, vila mellan set. Dessutom måste du ju ha koll på kosten och att du vilar ordentligt. Man måste också komma ihåg att proffsens träningsmängd skulle få vem som helst av oss vanliga att bli övertränade på ett kick.

Glöm alltså vad som står om träningsscheman i byggartidningarna!

Andra bloggar om: , , ,

Links to this post:

Skapa en länk

<< Home