åtta timmars sömn för muskeltillväxt

Listen up! Det finns en slags magisk gräns mellan muskeltillväxt och icke-muskeltillväxt när det gäller antalet timmar man bör sova per natt. Sov över 8 timmar per natt för att kroppen skall kunna spruta ut tillväxthormon och testosteron. Det är också viktigt att sömnen kommer under "rätt" tid på dygnet för bäst resultat. Försök sova mellan 23-07 eller något liknande.