tag:blogger.com,1999:blog-257373492011-11-23T16:35:30.626-07:00Funderingar kring manligt och kvinnligt, dejting, förhållanden och livskvalitetMartinnoreply@blogger.comBlogger2001100tag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-45242847070351786922008-07-04T05:11:00.001-06:002008-07-04T05:12:41.466-06:00<span style="font-weight:bold;">Ordna ditt liv så att du träffar snygga tjejer automatiskt!</span><br /><br /><br />Med den här manualen vill jag få dig att tänka om när det gäller hur, var och när du träffar tjejer. Har du någon gång tänkt att ”det är bara på krogen som jag kan träffa tjejer”?<br /><br />Vi analyserar det här påståendet.<br /><br />Är det bara på krogen som det finns tjejer? Gömmer dom sig någonstans resten av veckan? Dom finns överallt och du har möjligheten att träffa snygga, smarta och gulliga tjejer varje dag i veckan.<br /><br />Tänk om hela din vecka var full av situationer då du automatiskt träffar tjejer? Hur vore det? Visst skulle det vara kul? Låt mig då säga så här: Du har redan mängder av situationer under en vanlig vecka då du har tillfälle att ta kontakt med tjejer.<br /><br />Under en vanlig vecka, gör du något av följande?:<br />Är på jobbet<br />Går ut på lunch<br />Handlar<br />Tränar (gym eller något annat)<br />Går ut med hunden<br />Shoppar<br />Går på bio<br />Är ute och går<br />Åker buss/tåg/tunnelbana<br /><br />Försök ordna ditt liv så att du maximerar antalet situationer och tillfällen då du har möjlighet att träffa tjejer. Några exempel:<br /><br />Du handlar och det finns två kassor öppna. I ena kassan sitter en kille och i den andra sitter en tjej. Vilken tar du?<br />Du går till gymmet. Springer du direkt till omklädningsrummet eller pratar du med tjejen i receptionen?<br />Du åker buss. Sätter du dig bredvid en tjej eller en kille? Säger du något till tjejen?<br />Du går ut på lunch. Är det du eller din lunchpolare som beställer av servitrisen?<br />Du är ute och går. Säger du hej till en snygg tjej du möter?<br />På jobbet. Hänger du bara med dina manliga kollegor eller pratar du och flörtar med dina kvinnliga kollegor?<br /><br />Här har du fått tips om hur du kan göra för att maximera din exponering ute på fältet. Tips och idéer om hur du tar kontakt med tjejerna du träffar finner du i Bli en alfahane I. <br /><br />Uppdrag: Utmana dig själv att ta kontakt med så många tjejer du kan under en dag. Det spelar ingen roll vad det handlar om. Ta ögonkontakt, säg hej, le, småprata. Det viktigaste är att du inte undviker ett läge där du kan få en kontakt. När du har fått in det rätta tänket så kommer du märka vilka möjligheter som öppnas för dig.<br /><br />Lycka till!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4524284707035178692?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-33540063090027699792008-07-04T05:07:00.001-06:002008-07-04T05:10:38.100-06:00<span style="font-weight:bold;">De bästa kosttillskotten för en snygg och sund kropp</span><br /><br /><br />Med träning, bra mat och ordentligt med sömn kan du nå bra resultat, men för att snabbare nå dina mål kan det vara en god idé att ta kosttillskott. De produkter som listas här kommer att ge dig snabba resultat.<br /><br /><br />Dessa tillskott måste du bara ha i skafferiet:<br /><br /><br />Multivitamin/multimineral<br />Saknar du bara ett mikrogram av något litet ämne kan det vara så att kroppen fungerar sämre. För att undvika att du får brist på någon vitamin eller mineral är det smart att ta ett tillskott. Det bästa är om du hittar en produkt som innehåller alla ämnen du behöver, utan att du behöver ta en massa olika tabletter. Mivitotal innehåller allt du behöver. <br /><br /><br />Omega3<br />Omega3 fettsyror är livsviktiga näringsämnen som har mängder av goda effekter för hjärta, blodkärl, cellmembran och för hjärnan och nervsystemet. Dessutom hjälper Omega3 fettsyror att bränna fett. <br /><br /><br />Whey-80<br />För att kroppen inte ska gå in i ett muskelnedbrytande tillstånd bör du tillföra kroppen protein med tre timmars mellanrum varje dag. Går det längre mellan intagen av protein börjar kroppen äta av musklerna för att få energi, samtidigt som fettinsamlingen ökar. Speciellt på morgonen och efter träningen är det viktigt att få i sig protein. <br /><br /><br />Följande produkter är överkurs men kommer att ge dig grymma resultat:<br /><br />BCAA<br />Grenade aminosyror, BCAA, har mängder av positiva effekter. BCAA verkar för optimal muskeluppbyggnad, hindrar muskelnedbrytning, påskyndar återhämtning efter träning, ger förbättrad uthållighet och sparar muskler under diet. <br /><br /><br />HMB<br /><br />HMB anses motverka nedbrytning av muskelmassa. För maximal effekt bör HMB tas ihop med kreatin.<br /><br /><br />Kreatin<br /><br />Kreatin är en utmärkt produkt vid explosiv träning, såsom gymträning. De flesta som använder kreatin upplever en ökning av muskelmassan och en snabb återhämtning efter träning. För bästa effekt bör kreatinet tas i cykler på 6-8 veckor med 3-4 månaders uppehåll.<br /><br /><br />Konjugerad linolensyra (CLA)<br /><br />CLA minskar kroppens förmåga att lagra fett. Träning i samband med intag av CLA innebär att kroppen kommer att utnyttja fett som energi i en högre grad. CLA har även en dokumenterad muskeluppbyggande effekt.<br /><br /><br />Alfa liponsyra (ALA)<br /><br />Alfa liponsyra är en av de kraftigaste antioxidanterna som finns. ALA (Alfa liponsyra) hjälper dig att gå ner i vikt genom att stabilisera insulinnivåerna, ökar kreatinupptaget till musklerna och bygga fettfri muskelmassa.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-3354006309002769979?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-37217764113172083522008-01-04T09:17:00.000-07:002008-01-04T09:20:51.309-07:00<span style="font-weight:bold;">Mängder av manualer hittar du på www.alfahane.se. Där finner du också den rosade serien Bli en alfahane. Bli en alfahane I, II, III ger dig allt du behöver veta för att lyckas attrahera tjejer för kärlek och sex.</span><br /><br /><br />Alfahanes 10 bästa defftips<br /><br />Oavsett om du känner att du vill gå ner ett antal kilo eller bara vässa formen och mejsla fram ett skarpt sexpack kan du ha nytta av följande tio defftips.<br /><br />Drick mycket grönt te. Grönt te ökar fettförbränningen. För bästa effekt, drick minst tre koppar varje dag.<br /><br />Börja dagen med frukt och osötade fruktjuicer. Frukt innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter som revitaliserar kroppen och rensar bort gifter.<br /><br />Ät starkt kryddad mat. Det sätter fart på både ämnesomsättningen och förbränningen. Dessutom kan man inte äta särskilt mycket innan mättnaden sätter in.<br /><br />Ät bara protein och bra fett som sista mål för dagen. Det kan vara keso och en matsked olivolja eller kycklingfile och en näve cashewnötter.<br /><br />Öka proteinintaget och sänk intaget av kolhydrater.<br /><br />Öka vardagsmotionen. Gå och cykla mer.<br /><br />Drick iskallt vatten. Tre liter iskallt vatten kan öka förbränningen med upp till 250 kalorier per dag.<br /><br />Ät något var tredje timme eller oftare. På så sätt håller du förbränningen uppe.<br /><br />Träna styrketräning och försök aktivera så stora muskelgrupper som möjligt. Detta dels för att spara muskelmassa, dels för att uppnå högsta möjliga efterförbränning.<br /><br />Ta tillskott med Omega 3. Två eller tre kapslar eller motsvarande dagligen är fullt tillräckligt.<br /><br /><br />Lycka till!<br /><br />Martin<br />Alfahane.se<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-3721776411317208352?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-66718766900705503502007-09-26T13:58:00.000-06:002007-09-26T14:04:31.781-06:00Du kan också få detta nyhetsbrev från Alfahane.se. Köper du en produkt från <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a> får du två gånger i månaden ett gratis nyhetsbrev fyllt med tips som kommer att göra dig till kung bland tjejerna.<br /><br />Smakprov från det senaste nyhetsbrevet:<br /><br /><br />I detta nyhetsbrev och nästföljande tänkte jag dela med mig av<br />knäppa, fräcka, roliga sätt att få en tjejs uppmärksamhet och<br />förhoppningsvis styra upp en fortsättning med henne. Exemplen är<br />tagna från mitt eget liv, tänk vad mycket konstiga grejer man har<br />hittat på under åren... Se exemplen som inspiration för att hitta<br />öppningar som passar dig. Kom ihåg: tjejer gillar roliga killar,<br />tjejer gillar överraskningar, tjejer gillar att känna sig utvalda.<br /><br />1. Ett tag fokuserade jag på att attrahera och charma kvinnor mellan<br />35-40. Det sägs ju att kvinnor når sin sexuella topp i denna ålder<br />(medan vi killar har vår topp kring 20-årsåldern...). Många 30+<br />är ensamstående med barn och kommer inte ut så ofta. När de väl<br />kommer ut för att roa sig är de oftast både i högform och<br />intresserade av en flört. Andra är fortfarande singlar och några<br />är upptagna men inte helt främmande för en utomäktenskaplig<br />flört. Kvinnor 30+ är alltså mycket intresserade av dig!<br /><br />Ett beprövat tips när det gäller att charma dessa kvinnor är att<br />spela på åldern. En öppning kan vara: "Hur är det på gymnasiet<br />nu för tiden?". En annan öppning: "Hej ungdomar"? - när du<br />närmar dig ett gäng kvinnor. Fortsätt sedan att kommentera att hon<br />ändå ser ganska välbevarad ut för att vara så gammal, fråga hur<br />hon gör för att hålla sig fräsch, etc.<br /><br />Är du i hennes ålder kommer du att verka fräck, nästan lite<br />oförskämd - men det är inte till din nackdel! Är du 10-15 år<br />yngre kommer hon att smickras över ditt intresse men först dra till<br />med "inte är du intresserad av en gammal kärring som mig".<br />Fortsätt då pumpa kommentarer och frågor om hennes ålder så<br />kommer du snart att få komma till!<br /><br />2. Jag skriver ofta att det gäller att synas för att nå framgång med<br />det motsatta könet. Detta kan man göra på olika sätt. Det kan handla<br />om att man tar för sig eller att man klär sig på ett visst sätt.<br />Det kan också handla om att man gör vissa saker som verkligen står<br />ut.<br /><br />När jag studerade och hade eftermiddagarna lediga fanns det<br />tillfällen då jag och en kompis tog med oss en kopp kaffe och satte<br />oss utanför vårt studenthus. Passande nog gick en cykelväg förbi<br />huset. Så vi satt där och snackade och spanade. Varje gång en snygg<br />tjej cyklade förbi visslade vi på henne. Lite barnsligt kanske, men<br />ojojoj vilken utdelning! Av tio visslingar ropade 3 tjejer<br />"hej!", 3 tjejer stannade till, och 1 tjej bjöd vi på kaffe.<br />Gör oväntade saker, gör dem med glimten i ögat, se till att du<br />syns!<br /><br />3. Här kommer en öppning som fungerar kanon om du ror den i hamn! Du<br />är på ett uteställe. Du ställer dig i närheten av ingången och<br />spanar in de tjejer som kommer in. Många tjejer kommer in tillsammans<br />med ett helt gäng, varför du snabbt måste bestämma dig för vem du<br />vill sikta in dig på. Vänta tills du kan få någon sekund ensam med<br />henne. Om hon lämnar in sin jacka i garderoben är det en perfekt<br />tidpunkt.<br /><br />Presentera dig som "hennes värd" på utestället och<br />att du ska visa henne runt. Tackar hon nej väntar du någon timme och<br />försöker med en annan tjej. Tackar även nästa tjej nej lägger du<br />ner den planen för kvällen och kör någon annan teknik.<br /><br />Tackar hon ja tar du henne till baren och köper något till henne, för att<br />sedan visa henne runt. Det ska vara en snabb rundtur och du ska<br />fokusera på att berätta för henne typ att "här är dansgolvet, här<br />ska vi dansa", "här är soffhörnan, här kan man hångla". Sen<br />släpper du henne. Har du väl fått med henne på din "rundtur"<br />är chansen stor att hon kommer att söka upp dig senare under<br />kvällen. Se den här öppningen som inspiration, använd den här<br />eller hitta på en egen öppning.<br /><br />Kört hårt nu!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-6671876690070550350?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-20910999140981966072007-08-28T13:02:00.000-06:002007-08-28T13:03:46.477-06:00Bli en alfahane III, med undertiteln Nyckeln till total framgång, handlar om ett antal nyckelfrågor som en riktig alfahane måste förstå för att verkligen nå total framgång.<br /><br />Bli en alfahane I ger grunden till ett liv fyllt med söta tjejer och vackra kvinnor. Bli en alfahane II beskriver hur man förändrar sitt sätt att tänka från grunden. Bli en alfahane III ger det där lilla extra som kommer att ge dig en oerhörd fördel framför alla andra killar!<br /><br /> <br /><br />Du lär dig:<br />-Att ge mer av dig själv och varför det är absolut nödvändigt att du gör det (ge och få tusenfalt tillbaka).<br />-Hur tjejer värderar dig utifrån fyra värdekategorier (se till att du ligger högt på varje skala).<br />-Att förstå hur tjejerna tänker om dejtingens ekonomi (tjejerna är naturligt snåla på den här fronten).<br />-Hur du skapar rejält med bra "dejtingkarma".<br />-Varför tjejer fungerar som de gör (de är ju inte som vi vanliga killar...).<br />-Att ta de sista stegen för att bli av med betahanen en gång för alla.<br />-Att hantera motgångar och avvisningar (lär dig njuta av att bli avvisad).<br />-Att medvetet öka ditt värde (guld är mer värdefullt än betong).<br />-Att njuta av känslor av rädsla (utan rädsla, ingen utveckling…).<br />-Att “tänja” lite på sanningen för att skapa fördelar (du ska inte vara oärlig, bara krydda dina historier lite grann).<br />-Att bli en mer humoristisk kille (god mat är vägen till en mans hjärta, ett gott skratt är vägen till en kvinnas hjärta).<br />-Att se precis hur intresserad en tjej är bara genom att titta på henne (små, små signaler säger mer än tusen ord).<br />-Att vara en bra pojkvän och njuta av ett fantastiskt parförhållande.<br />-Att hantera de problem (utmaningar!) som kan uppstå i förhållanden.<br />-Att hålla lågan vid liv i förhållandet.<br />-Att fejka ett gott självförtroende (fake it till you make it…).<br />-Att få en tjej att koppla positiva känslor till dig (så enkelt, men ingen gör det!).<br /><br />Som bonus har jag lagt in två extra kapitel där du lär dig:<br />-Att ta hand om din munhygien (fula tänder och taskig andedräkt orsakar fler skilsmässor än vad man tror).<br />-Att vara uppmärksam på vad du stoppar i dig (det är fler kalorier i en pizza än i en morot…).<br /><br /><a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2091099914098196607?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-74122027453484785072007-08-28T12:58:00.000-06:002007-08-28T12:59:48.862-06:00Är du ensam? Vill du ha en flickvän? Vill du kunna ragga på krogen? Vill du kunna prata med snygga tjejer? Vill du kunna attrahera och charma tjejer för kärlek och sex? Eller vill du sitta på ålderdomshemmet och ångra att du inte tog chansen?!<br /><br />Boken Bli en alfahane är en unik skrift som kommer att göra dig till kung hos tjejerna, och då talar vi inte om vilka tjejer som helst utan topp-10-tjejer!<br /><br />I Bli en alfahane II går vi ett steg längre. Du kommer att lära känna dig själv på djupet och skapa ett helt nytt liv för dig själv. Du kommer att nå framgång med tjejerna och utvecklas som person både privat och professionellt. Du kommer att få ett mycket rikare liv!<br /><br />I Bli en alfahane III avrundar vi serien med att gå igenom ett antal nyckelaspekter som du bara måste förstå för att få total framgång med det motsatta könet.<br /><br /><a href="http://www.alfahane.se">Gå till www.alfahane.se för att läsa mer om boken!</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-7412202745348478507?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-60792029753826917902007-07-03T07:40:00.000-06:002007-07-03T07:41:47.037-06:00Manualen finns också att ladda ner som pdf-fil på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a><br /><br />För att kunna utvecklas i rätt riktning krävs att man vet vart man vill komma och var man står just nu. Genom att ställa bra frågor till dig själv kan du ta reda på just detta och samtidigt få din hjärna att börja arbeta för att du ska kunna nå dit du vill.<br /><br />Om du hade ett år kvar att leva, vad skulle du göra av ditt sista år? Vem skulle du vilja träffa? Vad skulle du vilja prova? Vad skulle du vilja jobba med? Vad skulle du göra för din familj?<br /><br />Var skulle du vilja bo om du fick välja mellan världens alla platser? Sveg? Paris? Los Angeles?<br /><br />Om du fick välja vilken partner du ville, vem skulle du vilja vara med? Är din nuvarande partner rätt för dig, eller finns det andra faktorer som gör att du stannar hos honom/henne?<br /><br />Om du fick börja om från början, som ett blankt blad, vilken personlighet skulle du vilja ha? Skulle du vara mer framåt? Mer generös? Mer energisk?<br /><br />Vad skulle du göra varje dag om du hade obegränsat med energi? Vad älskar du att göra?<br /><br />Ta fram den här manualen varje gång du känner att du behöver en knuff i rätt riktning. Svara på frågorna och om dina svar är annorlunda från din nuvarande situation, fundera på varför det förhåller sig på detta sätt och vad du vill göra åt saken. Gör sedan något åt saken och var kreativ!<br /><br />Kom ihåg: Fyll ditt liv med bra saker så kommer bra saker att hända dig. Dela med dig och få tusenfalt tillbaka.<br /><br />Lycka till!<br /><br />Martin<br />Alfahane.se<br /><br />Gillade du tipsen i denna manual? Ta då en titt på Bli en alfahane 2 på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a>. Övningarna i den boken kommer att förändra ditt liv över en dag!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-6079202975382691790?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-24132876195027633542007-07-03T07:29:00.000-06:002007-07-03T07:35:52.221-06:00Manualen finns också att ladda ner som pdf-fil på www.alfahane.se.<br /><br />Alfahanens filmbibliotek<br /><br />I dessa filmer uppvisar huvudpersonen drag som är karakteristiska för en alfahane. I vissa filmer sker detta på ett överdrivet machomässigt sätt och i andra sker detta lite mer subtilt. Notera dock att jag inte på något sätt uppmuntrar dig att ta fram maskingeväret och gå ut och skjuta ner terrorister… Studera huvudpersonen och ta med dig vissa personlighetsdrag som du tror att du kan inkorporera i din personlighet och din livsstil. Läs Bli en alfahane I och II för att bättre förstå varför du bör se dessa filmer.<br /><br />Följande filmer bör finnas i varje seriös alfahanes filmbibliotek.<br /><br />Die Hard 1 och 2<br />Bruce Willis KAN vara den ultimata alfahanen.<br /><br />The Natural<br />Ingen klär i vit skjorta som Robert Redford.<br /><br />Pale Rider, Flykten från Alcatraz med flera<br />Clint Eastwood är den hårda, bistra alfahanen.<br /><br />Wall Street<br />Michael Douglas har makt, utstrålar makt, får saker att hända.<br /><br />Bugsy<br />Warren Beatty – ingen är mer slipad…<br /><br />The Great Escape<br />Steve McQueen är King of Cool.<br /><br />The Killers<br />Lee Marvin är stenhård.<br /><br />Pulp Fiction<br />Notera Samuel Jacksons plånbok…<br /><br />Casablanca<br />Humphrey Bogart är den gammaldags hjälten.<br /><br />Järnkorset<br />James Coburn är den naturlige ledaren.<br /><br />Och, naturligtvis, alla Bondfilmer…<br /><br />Happy viewing!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2413287619502763354?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-18650306397772914962007-06-12T13:26:00.000-06:002007-06-12T13:27:51.131-06:00”Hur blir jag charmig?” och ”Hur blir jag en kille som alla tjejer vill ha?” är både de vanligaste frågorna jag får med anledning av www.alfahane.se och de sökord som flest personer använder för att komma till www.alfahane.se. Därför är det på sin plats att skriva några ord om charm. I min bok är charm förmågan att i varje situation vara lugn och balanserad och vara fullständigt och absolut säker på sin egen förmåga att klara av allting och uppnå vad som helst, allt med glimten i ögat. Charm är alltså en blandning av flera olika egenskaper. När du är fullständigt trygg och lugn i allt du gör i varje situation är du charmig.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-1865030639777291496?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-40856026235538477042007-06-12T13:24:00.000-06:002007-06-12T13:25:28.016-06:00Jag har tre hjältar, män som har de kvaliteter som en alfahane ska besitta. Genom att studera dessa tre män kan man komma långt i sin utveckling mot att bli en fullfjädrad alfahane.<br /><br />På första plats kommer naturligtvis James Bond. Maken till alfahane kommer världen aldrig att få se. Lugn, balanserad, kaxig, charmig – killen har allt. På film finns det tillfällen där Bonds alfahanekaraktär inte riktigt kommer fram. Alfahanes favoriter är Dr No (Sean Connery) och Casino Royale (Daniel Craig). Läs Ian Flemings böcker för att få en ultimata Bond-upplevelsen.<br /><br />Bruce Willis i Die Hard. Hård, kaxig, Bad Boy med en attityd som fullkomligt utstrålar alfahanekaraktär.<br /><br />Han Solo i Star Wars. Lurig, charmig. Han Solo är en kille som alltid letar äventyr.<br /><br />Om man blandar de här tre hjältarna anser jag att man får arketypen för en alfahane. För att du ska lyckas med tjejerna, gå in på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a> nu.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4085602623553847704?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-51301756684014968292007-06-12T13:23:00.000-06:002007-06-12T13:24:23.063-06:00SB12 motverkar dålig andedräkt. Skitbra produkt! Det går inte att överskatta vikten av att alltid ha en fräsch andedräkt. Se det som en investering!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-5130175668401496829?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-55854653901903833752007-06-12T13:22:00.001-06:002007-06-12T13:22:44.958-06:00Bluetoothdejting var ett inneord för något år sedan. Det handlade om att man skulle sätta på Bluetooth på telefonen när man var på bussen, på tåget, på ett café etc. och låta telefonen söka efter andra telefoner som man då kunde skicka meddelanden, bilder, etc. till. Jag tror personligen inte för fem öre på denna idé (baserat på sannolikheten att det skulle finnas en snygg tjej som 1. har en mobil med Bluetooth, 2. vet vad Bluetooth är, 3. har satt på Bluetooth precis när jag är på samma ställe, 4. är singel, 5. etc.) men jag blir gärna överbevisad.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-5585465390190383375?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-48180900802855756602007-06-12T13:21:00.001-06:002007-06-12T13:21:58.077-06:00Du vill nog inte ha en liten rackare när du är 20 år, har jag rätt? Glöm då aldrig kondomer. Det är så lätt hänt att man på fyllan och villan ”råkar” stoppa in den ändå med oönskat resultat som följd. Detta är en rekommendation!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4818090080285575660?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-76421725584516385982007-06-12T13:20:00.000-06:002007-06-12T13:21:01.086-06:00Okej, Alfahane är för en sund livsstil uppbyggd kring en sund kosthållning och fysisk träning, men för någon månad var det någon som berättade för mig att ett lysande sätt att deffa är att använda kaffe och snus. Kaffe för att förbränningen av fett ökar och snus för att man inte vill småäta när man har en snus inne samt att snusen minskar hungerkänslorna. Detta i tillägg till en sund kosthållning och fysisk träning naturligtvis. Skriver det här som information, inte som någon rekommendation.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-7642172558451638598?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-31905196066372460072007-06-12T13:18:00.000-06:002007-06-12T13:19:48.508-06:00Ok, det här ämnet har jag skrivit om ett antal gånger. Anledningen till att jag skriver om det här igen är att 50 procent av mailen jag får med anledning av <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a> handlar om killar som verkligen är superintresserade av en tjej och inte kan följa råden om att hålla sig undan och spela lite svårflörtad. Det är klart att om man är intresserad av någon så vill man göra allt för att vara nära den personen, men i själva dejtingfasen är detta inte rätt väg att gå! Det här är ett område som man måste behärska om man vill nå framgång med tjejerna. Gå in på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a> och ladda ner Bli en alfahane I nu för att lära dig allt om dejting.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-3190519606637246007?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-52751892636975748022007-06-12T13:15:00.000-06:002007-06-12T13:17:40.783-06:00Många killar svettas extra mycket på sommaren. Det gäller särskilt killar mellan 13-22 ungefär. Stora LP-skivor under armarna är inte särskilt sexigt! Inte ens minidiscar under armarna. För att förhindra att Niagarafallen bryter ut, ta en tripp till Apoteket och kika på hudvårdshyllan.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-5275189263697574802?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-57211495622390913522007-06-12T13:14:00.000-06:002007-06-12T13:15:38.958-06:00Åk iväg någonstans i sommar! Om det är så att svenska tjejer blir mer avslappnade och mer sugna på att umgås med killar på sommaren i Sverige så är det ännu värre när dessa tjejer kommer utomlands. Tänk Kos, Kreta, Alanya – vilka paradis för killar som vill träffa partyglada tjejer! Lättare byten finns inte! Möjligtvis engelskor, dom har verkligen inga hämningar. Alfahane personligen är lite mer sofistikerad. Jag är inte intresserad av packade svenska tonåringar. Jag är mer inne på världsvana, klassiska skönheter såsom den typiska Bondbruden. Vart hittar man dessa tjejer? Jo, i europeiska storstäder och i finare badorter. Så vill du bara ”få till det”, ta en charter och drick dig full på turkisk fulsprit eller åk till Rom och njut av det goda livet. Beroende på din ålder hoppas jag att valet redan är klart. Oavsett vart du åker bör du veta hur du ska göra för att snärja drömtjejen (de killar som lyckas i Sverige lyckas även utomlands och de killar som inte har någon aning i Sverige har än mindre aning utomlands). Du finner all information du behöver på www.alfahane.se – den svenske killens guide till fler och snyggare tjejer.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-5721149562239091352?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-30587642820899432872007-06-12T13:12:00.000-06:002007-06-12T13:14:03.252-06:00För den som är oinvigd i principerna om SAC (Självförtroende, Attityd och Charm) och är en novis på dejtingscenen är detta den vanligaste frågan. Svaret är enkelt. Om du är intresserad av en tjej, vad gör du då? Kanske ler du mycket, försöker få kroppskontakt med tjejen, är trevlig etc. Guess what?! Detsamma gäller det omvända förhållandet – det vill säga om hon är intresserad av dig! Det finns dock miljoner mindre tydliga signaler som man kan skicka ut för att visa att man är intresserad, och tjejerna är experter på det här. Tjejerna skickar ut små, små, små signaler för att testa dig. Upptäcker du inte signalerna kommer du att stöta på patrull. Hur du gör för att skicka ut rätt signaler samt upptäcka tjejernas signaler finner du mycket mer information om på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a>. Gå in där nu! Vill du lyckas med tjejerna eller vill du vara som alla andra?<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-3058764282089943287?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-56751713216903668602007-06-12T13:07:00.000-06:002007-06-12T13:12:12.520-06:00Okej, nu är det sommar och det finns oändliga möjligheter att skapa den perfekta solbrännan. Men, kanske du är lite rödlätt och har svårt för att bli brun? Eller så kanske du har ett jobb där du måste sitta inne hela dagen. Alfahane har ett sådant jobb så jag vet hur det ligger till. Hemligheten bakom en sexig solbränna som håller hela året stavas Brun utan sol. Nu finns det dessutom brun utan sol-krämer som fungerar som fuktkrämer – alltså smörj in dig ordentligt efter varje dusch. Brännan kommer automatiskt och du kommer att se fräsch ut året om! Mer tips om kroppsvård finner du på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a>.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-5675171321690366860?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-85074543948278595032007-06-12T13:02:00.000-06:002007-06-12T13:03:04.559-06:00Nu är det sommar igen. Värmen och ljuset gör människorna lite gladare och mer uppsluppna. På semestern äts och dricks det gott och det finns tid för avslappning. Tjejerna som varit bleka och glåmiga under hösten och vintern slänger plötsligt av sig kläderna. Perfekt tid för en sommarflört, en romans, härliga utgångar som varar hela natten! Passa på nu! Om du inte riktigt känner att du vågar ta för dig av alla möjligheter till kvinnligt umgänge föreslår jag att du går in på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a> och tar del av de dejtingtips som jag presenterar där.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-8507454394827859503?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-48382107303557382212007-06-12T12:56:00.000-06:002007-06-12T13:00:24.669-06:00Måste bara lägga in en blänkare om att en manual för dig som vill gå ner i vikt snart kommer att läggas upp på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a>. Jag har fått flera mail från personer som vill ha information om hur man går ner i vikt, får fram väldefinierade muskler och så vidare, så istället för att svara varje person så skriver jag en manual istället. Nu när sommaren är här brukar viktfrågan vara väldigt på tapeten! Under tiden, gå in på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a> och ladda ner mina manualer om hur du får större muskler och mår bättre.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4838210730355738221?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-33387144130057950452007-06-08T17:14:00.000-06:002007-06-08T17:17:00.017-06:00Om du gillar tipsen i detta inlägg måste du bara göra ett besök på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a> och kolla in <a href="http://www.alfahane.se">Bli en alfahane I</a> och <a href="http://www.alfahane.se">Bli en alfahane II</a> - böcker som gjorda för att förändra ditt liv.<br /><br />Snabba tips för att öka ditt självförtroende<br /><br /><br />· Samla ihop bevis på att du är bra. Det kan vara kort från vänner och släktingar, uppsatser från skolan som du är nöjd med, skriftligt beröm från chefen, diplom från någon tävling. Ja, vad som helst. Gå igenom dina saker och försök hitta den känslan som du hade när du fick dessa saker.<br /><br />· Prata högt och säg bra saker om dig själv.<br /><br />· Ställ dig framför en spegel och gör fula miner. Efter ett tag kommer du inte kunna låta bli att skratta åt vad du håller på med.<br /><br />· Sätt upp små, konkreta mål för dagen och bocka av dem när du har klarat av dem.<br /><br />· Ge människor i din omgivning komplimanger. Om du får andra människor att må bra kommer du också att må bra.<br /><br />· “Fejka” självförtroende. Sträck på kroppen och le mot andra människor. “Fejkandet” kommer snart att övergå i en riktig “må-bra-känsla”.<br /><br />· När du upplever en motgång, tänk ut hur du nästa gång kan undvika denna motgång. Du lär dig härigenom att tänka kreativt och positivt.<br /><br />· Tänk att det är du som bestämmer över ditt liv och vad du ska göra med det. Ingen annan kan bestämma åt dig.<br /><br />· Om det är något som du är spänd eller nervös för, tänk “vad är det värsta som kan hända”? Detta tänkande sätter lite perspektiv på saker och ting. <br /><br />· Lär dig känna igen dig själv och dina känslor när du har ett gott självförtroende. Ta sedan fram den känslan när det känns tungt.<br /><br />· Var öppen för nya saker!<br /><br />· Realisera en dröm!<br /><br />· Tänk att du kan göra precis vad du vill, du har alla möjligheter!<br /><br />· Gör en lista på allt som du är bra på och njut av läsningen!<br /><br />· Motionera mera. Är det en vacker dag, ta en promenad.<br /><br />· Har du svårt att komma igång med något, börja med den enklaste delen.<br /><br />· Städa bort saker i ditt hem som du inte mår bra av.<br /><br /><br />Martin<br />Alfahane.se<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-3338714413005795045?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-36493810231577144212007-06-08T17:10:00.000-06:002007-06-08T17:12:09.217-06:00Glöm bort att skjuta upp saker och ting!<br /><br />Visst har vi alla saker som vi måste göra eller saker som vi borde göra? Men, det blir liksom aldrig av att vi gör dessa saker. Eller så gör vi dom mycket motvilligt med ångest i hjärtat och med ett mediokert resultat som följd.<br /><br />Ibland kan det även vara så att det finns saker som vi vill göra, saker som vi verkligen brinner för men som skjuts upp eftersom det finns så mycket annat som går före. Vi måste betala räkningar, köpa mat, jobba, ja till och med titta på TV!<br /><br />Vad händer då i kroppen och sinnet när vi inte genomför det som måste göras eller det som vi vill göra? Jo, vi bygger upp stress i kroppen! När vi känner att vi inte orkar genomföra saker går självförtroendet ner, vi känner oss låsta och vi utvecklas inte som människor. Vi tappar fart!<br /><br />Så mitt råd till dig som läser dessa rader är: Glöm bort att skjuta upp saker!<br /><br />Låter det lite väl enkelt? Ja, kanske, men detta är mottot som du bör leva efter! Skjut helt enkelt upp att skjuta upp!<br /><br />Jag ska här dela med mig av beprövade råd för att du ska gå ifrån att vara en person som skjuter upp saker – både tråkiga och roliga – till att bli en person som är aktiv och genomför i rätt tid och med rätt resultat.<br /><br />Ok, då kör vi!<br /><br />Orsaken till att vi skjuter upp saker och ting är att vi tänker att det kommer att bli jobbigt att genomföra det som ska göras. Ett lysande exempel är deklarationen. Det finns en anledning till att kön till Skatteverkets brevlåda är milslång sista dagen för inlämning… Det är helt enkelt jobbigare att deklarera än att titta på TV! Vart är alla kvitton? Vilka avdragsregler gäller? Hur mycket körde jag i tjänsten? Hur redovisar jag mina aktieaffärer? MEN, ju längre du skjuter upp deklarationen desto jobbigare blir det. En tisdagskväll kanske du tänker: “idag har jag jobbat hela dagen och nu ska det bli skönt att sätta sig i TV-soffan, deklarationen tar jag imorgon”. Du får härigenom en väldigt kort känsla av välbefinnande men din hjärna sätter igång en process som dag för dag orsakar mer och mer stress. Sen dyker plötsligt sista dagen upp och då är du INTE på bra humör! Istället för att deklarera direkt när du får brevet från Skatteverket i lådan har du gått i veckor och byggt upp stress inombords och den sista dagen mår du pyton.<br /><br />En enkel fråga: vilket alternativ är bäst för ditt humör, din stressnivå och din känsla av välbefinnande?<br /><br />Att man skjuter upp saker och ting beror helt enkelt på att man kopplar mer smärta till att göra saker än att inte göra dem!<br /><br />Så här gör du för att glömma att skjuta upp saker:<br /><br />Ta fram papper och penna och identifiera exakt vad det är som ska göras. Redan här har du tagit ett stort steg! När du skriver ner exakt vad som ska göras behöver du inte längre gå omkring och oroa dig för miljoner olika frågor. Tänk deklaration och de frågor som jag skrev här ovan: “vilka avdragsregler gäller?”, “vart är kvittot på datorköpet?” etc. Nu har du istället på ditt papper kanske fem olika saker/frågor som du ska ta tag i. Slut på oron alltså!<br /><br />Skriv sedan på samma papper ett stycke om hur du kommer att känna dig om du genomför vad som ska göras. Till exempel: stressen försvinner, du känner att du åstadkommer saker, ditt självförtroende ökar, du känner dig aktiv istället för passiv. Tänk också på sakerna du kan köpa för skatteåterbäringen. Känn starkt för alla fördelar du åtnjuter genom att göra något NU!<br /><br />Skriv sedan ett stycke till – nu om hur dåligt du kommer att må i en månad om du inte sätter igång och gör klart NU! Må riktigt dåligt när du skriver det här! Överdriv de negativa känslorna!<br /><br />Vilket alternativ känns nu bäst? Att lägga en kväll på deklarationen eller att skjuta upp den i en månad och ha ångest?<br /><br />Som sista steg, sätt igång nu direkt! Genast alltså! Du kanske är på jobbet nu och det kanske inte är läge att ta fram din deklaration på morgonmötet, men bestäm dig i varje fall för att göra någonting under dagen som leder dig framåt. Se fram emot att lösa problemet och tänk dig belöningen du kommer att få!<br /><br />Nu kanske deklarationen inte är ditt största problem. Du kanske inte trivs på jobbet och vill byta? Du kanske vill åka på en resa men känner att du “aldrig kommer att komma iväg”? Det kanske är en tjej du är intresserad av men inte vågar ta kontakt med? Du kanske vill ha högre lön men du vågar inte ta upp det med chefen? Det finns miljoner saker som vi skjuter upp hela tiden!<br /><br />Ok, som sammanfattning:<br />1. Vad är det som ska göras? Vad vill du göra? Vad borde du göra? Skriv exakt och precist!<br />2. Vad vinner du på att göra det? Starka känslor!<br />3. Vad förlorar du på att inte göra det? Starka negativa känslor!<br />4. Vad ska du göra NU för att åstadkomma resultat och glömma bort att skjuta upp saker?<br />5. Sätt igång!<br /><br />Lycka till!<br /><br />Manualen finns också som pdf-fil på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a>. På den sidan hittar du mängder med information för dig som vill utvecklas som man - på alla plan.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-3649381023157714421?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-86959208754544966102007-06-08T17:07:00.000-06:002007-06-08T17:09:19.615-06:00<a href="http://www.alfahane.se">German High Volume Training (10-setsmetoden)</a><br /><br />Varning! Du bör ha tränat ett par år innan du använder dig av det träningsprogram som presenteras i den här manualen.<br /><br />Varning 2! 10-setsmetoden kräver mycket hårt jobb!<br /><br />I korthet går programmet ut på att du ska göra 10 set med 10 repetitioner med samma vikt, därav namnet 10-setsmetoden. Eftersom du ska göra så pass många set med samma vikt kan du inte köra på max vid varje set, varför jag rekommenderar att du väljer en vikt som motsvarar 60 procent av ditt max. Det vill säga att om du kan göra en repetition på 100 kilo i knäböjen, så kör du 10x10 med 60 kilo första gången du provar detta program.<br /><br />Du ska bara göra en övning per muskelgrupp. Se till att välja en riktig basövning, det vill säga en övning som rekryterar så mycket muskelmassa som möjligt. För ben är det knäböj som gäller. För bröst är det bänkpress som gäller.<br /><br />Intensiteten i programmet medför att du bör vila ordentligt mellan träningspassen, varför mitt förslag på träningsupplägg för en vecka blir följande.<br /><br />Dag 1<br />Ben och mage<br /><br />Dag 2<br />Vila<br /><br />Dag 3<br />Bröst och rygg<br /><br />Dag 4<br />Vila<br /><br />Dag 5<br />Armar och axlar<br /><br />Dag 6<br />Vila<br /><br />Börja sedan om enligt dag 1. <br /><br />Ok, det låter kanske inte så jobbigt att lyfta 60 procent av ditt max 10 ggr 10 reps. Nej, ifall du fick vila hur länge du ville så vore det inte ett dugg jobbigt. MEN, du ska bara vila 60 sekunder mellan seten. Dessutom gäller att du ska lyfta strikt och långsamt. Och då blir det jobbigt, det kan jag lova.<br /><br />Undvik halva repetitioner och forced reps. Den mängd du lyfter enligt 10-setsmetoden räcker gott och väl för att bygga rejält med massa!<br /><br />När du kan lyfta 10x10 med strikta, långsamma repetitioner är det dags att öka vikten med några procent. Om ditt 60 procent av max var 100 kilo på en övning så ökar du till 105 kilo nästa gång.<br /><br />Muskler mår bra av omväxling. Chocka därför gärna musklerna med 10x5 reps och 10x15 reps någon vecka då och då.<br /><br />Lycka till<br /><br />Martin<br /><a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-8695920875454496610?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-31905442584554913252007-06-08T17:03:00.000-06:002007-06-08T17:05:25.209-06:00Hur du blir en procent bättre varje dag<br /><br />I den här manualen ska jag kort gå igenom hur du kan skapa ditt eget framgångskoncept inkluderande självförtroendeträning, målbildsträning och vad jag kallar “glädjeträning”. Läs manualen som inspiration, fyll sedan ditt eget framgångskoncept med det som du vill uppnå.<br /><br />Redo? Ok, då kör vi!<br /><br />Din hjärna är vaken 24 timmar om dygnet. Den processar din historia, din nutid och din framtid konstant, även när du sover. För att skapa det liv som du vill ha, oavsett det handlar om tjejer, pengar eller livskvalitet i allmänhet, gäller det att du styr din hjärnas processer åt rätt håll. Detta gör du genom att aktivt säga åt din hjärna att tänka på det sätt du vill. Det är nämligen du som bestämmer över din hjärna!<br /><br />Jag tror inte på målbildsträning etc som går “rakt in i ditt undermedvetna”. Detta för att din hjärna är väldigt praktisk och stolt till sin natur. Om någon annan person säger på en CD att “ditt självförtroende är fantastiskt” så kommer din hjärna tänka att “eh, det tror jag inte på, jag kör på precis som vanligt”.<br /><br />Det var bakgrunden. Nu ska jag berätta hur jag gör för att varje dag bli en procent bättre som person.<br /><br />Mitt program består av sju delar. Jag gör inte alla dessa efter varandra utan sprider ut aktiviteterna under dagen.<br /><br />A) Fysisk träning<br />B) Andning<br />C) Glädjeträning<br />D) Självförtroendeträning<br />E) Målbildsträning<br />F) Relationsträning<br />G) Sprida glädje-träning<br /><br />Jag försöker att genomföra fysisk träning varje dag. Det handlar för det mesta om att lyfta vikter eller att köra någon form av hårdare konditionsträning. Om jag är på resa eller inte har möjlighet att träna med vikter brukar jag se till att ta en längre promenad eller göra armhävningar, sit-ups, stretcha på hotellrummet eller liknande. Träningen frisätter endorfiner och ger mig energi.<br /><br />Andning. Det här måste jag nog förklara lite grann. Det handlar inte om meditation eller liknande utan istället om att få ner andningen ner i magen för att bli av med stress och att rensa ut slaggprodukter ur kroppen. Så här tränar jag andning: Jag tar ett ordentligt andetag, nerifrån magen upp igenom bröstet. Så mycket luft som möjligt försöker jag få in. Sedan håller jag andan tills dess att det spänner ordentligt i bröstet. Sedan pressar jag långsamt ut luften ur lungorna tills dess att jag är helt tömd. Varje in– och utandning tar mellan 45 sekunder och en minut och jag upprepar övningen 30 gånger. Jag brukar göra detta medan jag läser eller tittar på TV.<br /><br />Glädjeträning. En oerhört skön övning! Jag ställer mig framför en spegel, tar ett djupt andetag och börjar skratta – helt ogenerat. Högt och ljudligt. Efter några sekunder går skrattet automatiskt och det är svårt att sluta. Fortsätter ungefär en minut. Helt underbar övning som alla borde göra. Skrattövningen gör mig lugn och otroligt glad i minst en timme efteråt. All stress bara försvinner!<br /><br />Självförtroendeträning. Denna övning handlar om att säga positiva saker till sig själv med otrolig inlevelse för att få hjärnan att arbeta fram nya nervkopplingar. Denna övning görs med fördel efter glädjeträningen. För mig fungerar det så här: Jag skriver ner 10 positiva saker om mig själv (fem som jag redan tycker att jag har/är och fem som jag skulle vilja förbättra). Sedan tar jag listan och ställer mig framför en spegel och riktigt spelar över när jag säger de positiva sakerna till mig själv. Jag tar i så jag blir blå i ansiktet och trycker stenhårt på nyckelorden. Här är några exempel på meningar som man kan använda: “Jag älskar mig själv”, “Jag älskar att jag är så charmig”, “Jag älskar min kropp för att den är så stark”, “Jag älskar att jag vågar prata med snygga tjejer”, “Jag älskar att jag har kraften att förändras till att bli den jag vill bli”.<br /><br />Målbildsträning. Denna övning kan med fördel läggas efter självförtroendeträningen. Jag brukar lägga glädjeträningen, självförtroendeträningen och målbildsträningen i ett paket. Målbildsträningen innebär att jag tar ett specifikt område som jag vill förbättra och ser framför mig olika bilder där jag lyckas. Först blundar jag och sträcker ordentligt på kroppen så att jag känner mig stark. Sedan tar jag några gamla bilder där jag lyckades, sträcker armarna i luften och ropar “YES”. Sedan tänker jag ut några situationer i framtiden där jag ser framför mig att jag lyckas, samtidigt som jag sträcker armarna i luften och ropar “YES” med otrolig inlevelse. När jag känner mig nöjd med övningen känns det faktiskt som att jag redan har upplevt framgången!<br /><br />Relationsträning. Den här övningen handlar om att odla relationer. Min uppfattning är att vi många gånger tar våra relationer för givna och att vi inte aktivt försöker förbättra dom. Så varje dag försöker jag att göra något för att förbättra mina relationer. Det är det viktigaste vi har i livet! Jag ringer upp en gammal vän. Jag ger en ärlig komplimang till en kollega eller familjemedlem. Listan kan göras oändlig! Det man ger får man tiofalt tillbaka!<br /><br />Sprida glädje-träning. Denna övning har mycket gemensamt med relationsträningen. Att sprida glädje är en aktivitet som ger lika mycket till mottagaren som för givaren. Alla tjänar på det! Jag brukar gå runt ett varv på morgonen på jobbet och säga god morgon till mina kollegor med ett stort leende på läpparna. Detta ger både mig och mina kollegor glädje och det blir roligare att jobba.<br /><br />Gör du dessa aktiviteter varje dag kommer du att bli en procent bättre för varje dag. Med ränta på ränta-effekten blir det ännu mer!<br /><br />Lycka till!<br /><br />Gillade du den här manualen kommer du att älska <a href="http://www.alfahane.se">Bli en alfahane I</a> och <a href="http://www.alfahane.se/bea2.html">Bli en alfahane II</a>. Du finner dessa böcker på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a>.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-3190544258455491325?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-43450826644622548612007-06-08T16:59:00.001-06:002007-06-08T17:01:58.345-06:00Dröm om en fantastisk framtid och skapa den nu!<br /><br />Drömmar (i vaket tillstånd alltså) har ingen högre status i det svenska samhället. En person som betraktas som en drömmare är en flummig typ som inte kommer någonstans i livet. En person som dagdrömmer betraktas som lat.<br /><br />Jag tycker att denna syn är helt felaktig. Allting som händer i livet har först varit föremål för tankar och drömmar. Det är ju inte så att en person helt plötsligt en dag vaknar upp och har blivit professor i genteknik. Den personen har först tänkt att “jag ska blir professor i genteknik när jag blir stor” och drömt om hur det kommer att vara att sitta med sin doktorshatt på ett fint lärosäte.<br /><br />MEN, en dröm utan mål och handling förblir bara en dröm!<br /><br />Alltså måste en dröm om ett annorlunda liv, en bättre familjesituation, ett statusfyllt jobb etc följas av målmedveten handling. Det gäller att precisera drömmen och sätta upp mål för att uppfylla den.<br /><br />Här ska du få stegen till att realisera dina drömmar. Det är otroligt enkelt egentligen. Vad som krävs är målmedvetenhet och envishet.<br /><br />1. Dröm! Fråga dig själv vad du egentligen vill med ditt liv. Vilket jobb vill du ha? Hur mycket pengar vill du tjäna? Var vill du bo? Vad skulle du vilja lära dig? Vad skulle du vilja göra på fritiden? Det finns hur mycket som helst att drömma om! Dröm helt fritt, ingenting är fel, ingenting är omöjligt.<br />2. Välj ut ett område. När du är klar med övningen kan du börja drömma om något annat område, men för att verkligen fokusera nu så välj endast ett område. Till exempel: vilket jobb skulle du verkligen vilja ha?<br />3. Skriv ner ett svar på den frågan. Till exempel: jag vill verkligen arbeta som jurist/läkare/journalist.<br />4. Nu gäller det att precisera ytterligare! Dröm lite till. Hur ser ditt kontor ut? Vad kommer du att arbeta med? Skriv några meningar om hur ditt arbete kommer att vara och vilka känslor du kommer att ha när du kliver in på ditt drömjobb första arbetsdagen. Det är ytterst viktigt att du kopplar känslor till målet. Fyll på med mängder av positiva känslor.<br />5. Nu är det dags att bestämma när du ska ha uppnått det här målet. Målet ska vara realistiskt men samtidigt så utmanande att det kittlas lite i magen när du tänker på att “snart kommer drömjobbet vara mitt!”. Som exempel skriver du så här: “Om fem år, från och med [datum] ska jag arbeta som [yrke]”.<br />6. Sen är det dags att sätta upp delmål. Du kanske inte är journalist nu. Alltså måste du antingen utbilda dig eller på annat sätt lära dig yrket. Ett delmål kan då vara: “Om ett år, sista mars 2008, ska jag komma in på journalisthögskolan.” Du kanske inte har betygen för att komma in där just nu? Alltså måste du läsa upp betyg eller göra högskoleprovet. Delmål: “Om ett år ska jag ha läst upp betyg så att jag kan komma in på journalisthögskolan”. Du förstår tänket!<br />7. Nu kommer det viktigaste… Sätt igång direkt! Nu har du preciserat din dröm, satt upp mål och delmål och nu gäller det att arbeta hårt. Man får ingenting gratis här i livet!<br />8. Varje dag ska du läsa igenom det papper du just har skrivit. Tänk dig hur du kommer att känna dig när du uppfyller dina mål. Låt känslorna flöda i kroppen när du läser. Läs gärna högt!<br /><br />Lycka till!<br /><br />Manualen finns som pdf-fil på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a> - sidan för män som vill bli charmigare, starkare, mer intelligenta, sundare, rikare...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4345082664462254861?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-9844131525312722592007-06-08T16:59:00.000-06:002007-06-21T11:45:28.177-06:00Dröm om en fantastisk framtid och skapa den nu!<br /><br />Drömmar (i vaket tillstånd alltså) har ingen högre status i det svenska samhället. En person som betraktas som en drömmare är en flummig typ som inte kommer någonstans i livet. En person som dagdrömmer betraktas som lat.<br /><br />Jag tycker att denna syn är helt felaktig. Allting som händer i livet har först varit föremål för tankar och drömmar. Det är ju inte så att en person helt plötsligt en dag vaknar upp och har blivit professor i genteknik. Den personen har först tänkt att “jag ska blir professor i genteknik när jag blir stor” och drömt om hur det kommer att vara att sitta med sin doktorshatt på ett fint lärosäte.<br /><br />MEN, en dröm utan mål och handling förblir bara en dröm!<br /><br />Alltså måste en dröm om ett annorlunda liv, en bättre familjesituation, ett statusfyllt jobb etc följas av målmedveten handling. Det gäller att precisera drömmen och sätta upp mål för att uppfylla den.<br /><br />Här ska du få stegen till att realisera dina drömmar. Det är otroligt enkelt egentligen. Vad som krävs är målmedvetenhet och envishet.<br /><br />1. Dröm! Fråga dig själv vad du egentligen vill med ditt liv. Vilket jobb vill du ha? Hur mycket pengar vill du tjäna? Var vill du bo? Vad skulle du vilja lära dig? Vad skulle du vilja göra på fritiden? Det finns hur mycket som helst att drömma om! Dröm helt fritt, ingenting är fel, ingenting är omöjligt.<br />2. Välj ut ett område. När du är klar med övningen kan du börja drömma om något annat område, men för att verkligen fokusera nu så välj endast ett område. Till exempel: vilket jobb skulle du verkligen vilja ha?<br />3. Skriv ner ett svar på den frågan. Till exempel: jag vill verkligen arbeta som jurist/läkare/journalist.<br />4. Nu gäller det att precisera ytterligare! Dröm lite till. Hur ser ditt kontor ut? Vad kommer du att arbeta med? Skriv några meningar om hur ditt arbete kommer att vara och vilka känslor du kommer att ha när du kliver in på ditt drömjobb första arbetsdagen. Det är ytterst viktigt att du kopplar känslor till målet. Fyll på med mängder av positiva känslor.<br />5. Nu är det dags att bestämma när du ska ha uppnått det här målet. Målet ska vara realistiskt men samtidigt så utmanande att det kittlas lite i magen när du tänker på att “snart kommer drömjobbet vara mitt!”. Som exempel skriver du så här: “Om fem år, från och med [datum] ska jag arbeta som [yrke]”.<br />6. Sen är det dags att sätta upp delmål. Du kanske inte är journalist nu. Alltså måste du antingen utbilda dig eller på annat sätt lära dig yrket. Ett delmål kan då vara: “Om ett år, sista mars 2008, ska jag komma in på journalisthögskolan.” Du kanske inte har betygen för att komma in där just nu? Alltså måste du läsa upp betyg eller göra högskoleprovet. Delmål: “Om ett år ska jag ha läst upp betyg så att jag kan komma in på journalisthögskolan”. Du förstår tänket!<br />7. Nu kommer det viktigaste… Sätt igång direkt! Nu har du preciserat din dröm, satt upp mål och delmål och nu gäller det att arbeta hårt. Man får ingenting gratis här i livet!<br />8. Varje dag ska du läsa igenom det papper du just har skrivit. Tänk dig hur du kommer att känna dig när du uppfyller dina mål. Låt känslorna flöda i kroppen när du läser. Läs gärna högt!<br /><br />Lycka till!<br /><br />Manualen finns som pdf-fil på www.alfahane.se - sidan för män som vill bli charmigare, starkare, mer intelligenta<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-984413152531272259?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-54515177022388689912007-06-08T16:56:00.000-06:002007-06-08T16:57:28.823-06:00Träna hårt tre dagar i veckan och få otroliga resultat!<br /><br /><br />Jag ska här presentera ett beprövat sätt att gå upp i muskelvikt genom att träna endast tre gånger i veckan, 45 minuter varje gång. Låter det intressant? Bra, då kör vi!<br /><br />Programmet bygger på följande principer:<br /><br />· Om du inte använder steroider finns det stor risk för överträning om du tränar mer än fem gånger i veckan.<br /><br />· Efter cirka 45 minuter av hårt viktträning ökar kortisolnivåerna i kroppen. Ju längre du tränar efter dessa 45 minuter, desto mindre resultat får du och risken för överträning ökar.<br /><br />· För att få musklerna att växa ska du lyfta tungt med strikt utförande och göra 8-10 repetitioner.<br /><br />· Du ska lyfta till failure, det vill säga att du inte kan få upp vikten en gång till efter den sista repetitionen.<br /><br />Allt klart? Då går vi över till själva träningspasset!<br /><br />1: Välj ut en basövning (det vill säga inga finsliparövningar) för varje större muskelgrupp. Jag ska här ge några förslag.<br /><br />Ben:<br />Knäböj<br />Benspark<br />Stående tåhävningar<br />Lårcurl<br /><br />Bröst:<br />Bänkpress<br /><br />Rygg:<br />Sittande rodd<br />Latsdrag<br /><br /><br />Armar:<br />Bicepscurl<br />Dips<br /><br />Mage:<br />Situps med viktmotstånd<br /><br />2. För varje övning, gör 8-10 repetitioner, och kom ihåg, ALLTID till failure! När du kan göra 10 repetitioner ska du öka motståndet. Se också till att du är ordentligt uppvärmd innan du går på de tunga vikterna.<br /><br />3. Även om du ska lyfta tungt så måste du se till att lyfta strikt. Du ska alltså inte kasta upp vikterna! Lyft också i hela muskelns bana. Kan du inte lyfta strikt med den vikt som du har valt måste du sänka vikten.<br /><br />4. Träna tre dagar i veckan, förslagsvis måndag, onsdag och fredag, så har du helgen på dig att ladda om batterierna för veckan som kommer. För dagbok så att du hela tiden ser din utveckling.<br /><br />Verkar det lätt? Brukar du köra 20 set för biceps och 20 set för triceps? Hur effektivt är då egentligen det första setet? Med det här programmet måste du ge allt i varje set, och det kommer att kännas, jag lovar.<br /><br />En sista sak: eftersom du lyfter tungt och ska lyfta till failure är det bra om du har en kompis som kan hjälpa dig med passning, framför allt i knäböjen och i bänkpressen.<br /><br />Det var allt! Lycka till!<br /><br />Martin<br />www.alfahane.se<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-5451517702238868991?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-47054121406416769022007-06-03T06:57:00.001-06:002007-06-03T06:59:14.387-06:00Få ökat självförtroende, bli gladare, få bättre relationer, bli friskare och starkare, bli av med stress, lär dig sprida glädje och få tiofalt tillbaka! Allt detta lär du dig i en ny manual som ligger uppe på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4705412140641676902?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-53357353524126095042007-06-03T05:04:00.001-06:002007-06-03T05:07:56.257-06:00Alfahane har tidigare skrivit om hur vi människor gillar de personer som är lika oss själva. Vi söker till och med aktivt upp dessa personer eftersom det "verkar som vi tillhör samma stam". Om man då använder denna strategi när man träffar en tjej på krogen, vad händer då? Jo, hon känner instinktivt att "det känns som att vi har känt varandra hela livet". Och det, min vän, det är BRA! Du kommer att få hem tjejen till din lya inom en kvart om du får henne att känna den känslan. Alfahane har skrivit ett helt kapitel om spegling i boken Bli en alfahane. Du hittar boken på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-5335735352412609504?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-60698590423361908962007-06-03T04:58:00.001-06:002007-06-03T05:01:22.786-06:00Igår var Alfahane på Burger King. Naturligtvis väljer Alfahane en kycklingsallad med mjölk. Vad säger då tjejen i kassan? Jo, vill du ha strips eller morötter till salladen?! Eh, om jag nu beställer kycklingsallad och sen mjölk (brödet äter jag inte) så inte fan vill jag ha strips till maten! Det är ju som att lägga grönsaker på en princesstårta. Hur som helst så avböjde jag artigt stripsförslaget. Mer om kost och hälsa hittar du på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-6069859042336190896?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-72455549784993123092007-06-03T04:52:00.000-06:002007-06-03T04:57:41.339-06:00Jag har läst om och talat med massor av människor som säger att dom är deprimerade. De har länge gått omkring och mått dåligt men inte vetat varför. Sen har dom gått till en läkare och fått diagnosen "depression". Dom har alltså fått reda på att deras tillstånd är en sjukdom. Och, vips, har dessa personer blivit lite gladare! Varför? Jo, för att dom nu kan skylla på att dom har en sjukdom, det är inte deras fel att dom har blivit deprimerade! Fantastiskt, eller hur?, men inte särskilt behjälpligt. Depression är ett tillstånd precis som glädje. Om man börjar le, hoppa omkring och göra något som man tycker är kul blir man glad. Om man lägger sig i sängen, ser trumpen ut och tänker på tråkiga saker så blir man deprimerad.<br /><br />Det krävs lika mycket energi för att bli glad som att bli deprimerad! Varför välja depression? Om depression är en sjukdom så är glädje detsamma. Tänk på det! Mer tips om hur man skapar positiva sinnesstämningar hittar du på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a>.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-7245554978499312309?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-58951631815184347262007-06-03T04:41:00.000-06:002007-06-03T04:48:15.743-06:00Det här med kroppsformer går det verkligen trender i. Ibland är det surfstilen som gäller och då ska man vara lite lagom deffad med lite muskler. Andra gånger är det punk- eller popstilen som gäller med stuprörsjeans och så vidare. Genetiskt är det emellertid så att män i allmänhet tänder på en frisk och sund tjej med kurvor = hon ska kunna bära omkring på ett barn, föda barnet och sedan kunna amma barnet. En fet tjej har svårt att få barn. En smal tjej har svårt att kunna bära omkring och sedan föda barnet. En tjej som inte ser sund ut kan bära på någon sjukdom som kanske kan överföras till barnet. Det är liksom grunderna för att människan ska kunna fortplanta sig. För kvinnan är det inte lika kroppsfixerat. En man kan ju sprida sin säd oavsett kroppsform, så viktigast för kvinnan är att mannen kan ge kvinnan spermier som gör att barnet blir livskraftigt och att mannen, sedan barnet är fött, kan försvara kvinnan och barnet. Lite muskler är alltså aldrig fel! Tydligaste tecknen på att man har lite kraft i bitarna är breda axlar och smal midja och kraftiga lår = det vill säga timglasformen. Hur du tränar på bäst sätt? Se <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a> för mer info.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-5895163181518434726?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-14188291499007589982007-06-03T04:35:00.001-06:002007-06-03T04:39:52.914-06:00Ja, vilken dag är egentligen bäst att gå ut på krogen. När Alfahane var yngre och bodde i en mellanstor svensk stad var det bara lördagar som gällde. Om det var fest någon gång på en fredag så var det uteslutande villafester eller liknande. Någon utgång på stan fanns inte. Sen har Alfahane flyttat runt en hel del och upptäckt flera mönster. Lördagen är alltid helig. Vart man än är så finns det chans till utgång på en lördag, även om det handlar om den lokala pizzerian. Men sen verkar det som att det är dött lopp mellan torsdag och fredag med onsdag på nästa plats. Fördelen med att gå ut en annan dag än lördag är att stämningen på barer och krogar kan vara lite mindre hetsig. På lördagen ska ALLA ut och ALLA ska dricka jättemycket och ALLA ska hitta någon att gå hem med. Av erfarenhet vet jag att ett barhäng på en onsdag till exempel kan vara mycket mer givande när det gäller kontakter med det motsatta könet. Prova det! Andra tips om dejting och om hur du blir en riktig charmör hittar du på www.alfahane.se.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-1418829149900758998?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-16364100425753300182007-06-03T04:30:00.000-06:002007-06-03T04:34:13.619-06:00Nu är sommaren här, alla är glada och uppsluppna, semestern börjar snart. Som jag skriver i min bok Bli en alfahane (www.alfahane.se) så är uteserveringar kanske den avgjort bästa platsen för att träffa tjejer. Att det serveras alkohol är ingen nackdel heller. Ta med en polare och gå ner på stan för att "ta en öl" och kom hem med en toppenpingla. Hur du gör för att få bäst resultat? Gå till www.alfahane.se nu!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-1636410042575330018?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-78553582696410107792007-05-29T11:19:00.000-06:002007-05-29T11:26:58.564-06:00OBS! Detta är helt ovetenskapligt ;)<br /><br />Örebro är tydligen den stad där det finns flest tjejer per 100 000 invånare, så automatiskt måste Örebro relativt sett hysa fler snygga tjejer än till exempel Norrköping, som har lika många invånare som Örebro.<br /><br />Men annars då? Enligt teorier om manligt och kvinnligt så attraheras män främst av det yttre och kvinnor av både det yttre men också lite andra saker, såsom makt, status, pengar och fysisk styrka. Om vi utgår från pengar och status så borde det vara så att det finns fler män med pengar och status i en höginkomstkommun såsom Danderyd eller Täby. Om dessa män kan attrahera snygga tjejer så kommer det så småningom att skapas barn som är lite snyggare än genomsnittet. Låter det logiskt? Sedan fortsätter utvecklingen en vända till och barnen blir lite snyggare.<br /><br />Det är Alfahanes syn på saken. Hur DU gör för att träffa och attrahera de riktigt snygga brudarna får du lära dig om du går in på <a href="http://www.alfahane.se">alfahane.se</a>. Gör det nu, du har inte råd att inte gå in på <a href="http://www.alfahane.se">alfahane.se</a> nu!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-7855358269641010779?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-21696890237014775922007-05-29T11:12:00.000-06:002007-05-29T11:17:25.387-06:00Här kommer kaloriinnehåll per gram. Viktigt att veta både när man ska bulka och deffa!<br /><br />Fett 9 kcal<br />Kolhydrater 4 kcal<br />Protein 4 kcal<br />Alkohol (!) 7 kcal<br /><br />Bara så ni vet. Förresten har jag utmärkta träningsmanualer på <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a> - sidan för killar och män och vill bli bättre på att attrahera och charma snygga tjejer för kärlek och sex!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2169689023701477592?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-29261425986713996842007-05-22T11:39:00.000-06:002007-05-22T11:41:53.339-06:00<h2 style="font-weight: normal; font-family: arial;"><span style="font-size:85%;">Länka till alfahane.se och bli belönad!</span></h2> <p style="font-family: arial;"><span style="font-size:85%;"><strong>1. Lägg upp en av våra bilder med länk till "www.alfahane.se" på din hemsida.<br /> 2. Skicka ett mail till martin (at) alfahane punkt se och meddela var bilden och länken finns.<br /> 3. Jag meddelar när du har skickat 200 unika besökare.<br /> 4. Du får ett exemplar av Bli en alfahane!</strong></span></p> <span style="font-family: arial;font-size:85%;" ><strong style="font-weight: normal;">Det går även naturligtvis bra att göra ett <span style="color:#ff0000;">vanligt länkbyte</span>. Har du en sida med fler än 100 besökare om dagen, lägg upp en länk till "www.alfahane.se" och meddela detta.</strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2926142598671399684?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-92116975638827240262007-05-20T05:06:00.000-06:002007-05-20T05:34:07.267-06:00Tjejer ser detaljer. Nog sagt! Alltså måste man som kille vara noggrann med hur man sköter sig, vad man har på sig etc. Sofistikerade tjejer ser ännu fler detaljer. Snofsa till dig! Det bästa sättet, förutom allmän kroppsvård, klädsel etc. är att investera i en jäkla snygg klocka. Du köper en Rolex, Breitling, Cartier, TAG Heuer eller något liknande. Visst, det är skitdyrt men du kommer ha klockan varje dag resten av ditt liv och du kommer aldrig ångra ditt beslut. Du kommer klättra på alla skalor!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-9211697563882724026?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-90269431667840761092007-05-20T04:56:00.000-06:002007-05-20T05:06:23.203-06:00Snygga singeltjejer växer inte på träd. Vi gör ett räkneexempel. Vi säger att du bor i en stad med 100 000 invånare. Ungefär 50 % är tjejer = 50 000. Ungefär 6 000 tjejer är i den ålder du befinner dig (20-30 eller 30-40 till exempel). Vid varje tidpunkt är minst 4 000 av dessa tjejer upptagna. Alltså 2 000 tjejer kvar. 1 250 tjejer är inte ett dugg snygga. 750 kvar. 500 tjejer är helt okej (du skulle inte banga på en natt med någon av dom). Av dom 250 som är kvar är 125 så pass snygga och snobbiga och bortskämda att du som läser det här går bort direkt. Kvar är alltså 125 snygga tjejer som alla killar slåss om. För att attrahera dessa 125 tjejer tycker jag att du ska ta en titt på www.alfahane.se - sidan för män som vill utvecklas med tjejerna, på jobbet, i skolan.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-9026943166784076109?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-25738077259687497162007-05-20T04:47:00.000-06:002007-05-20T04:51:51.066-06:00Om jorden är täckt av vatten till 70 %, om allt som växer består av vatten, om människan till stor del består av vatten, borde det inte vara så att vatten är det viktigaste vi borde få i oss? Läste en undersökning för ett tag sen där det stod att bara 10 % av alla människor får i sig tillräckligt med vatten för att kunna leva sunt. Dom andra 90 % är alltså mer eller mindre uttorkade. Jag är helt övertygad om att huvudvärk, nedstämdhet, stress etc. kan minskas genom ett adekvat vattenintag. Dessutom är det fint att dra i sig stora mängder grönsaker och frukt. Dessa livsmedel innehåller, förutom vitaminer, mineraler och antioxidanter, stora mängder vatten. Bygg din kost kring vattenrika livsmedel så kommer din kropp att må prima! Mer tips för din utveckling hittar du på www.alfahane.se<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2573807725968749716?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-16818637876692195252007-05-20T04:45:00.001-06:002007-05-20T04:54:21.891-06:00Det är varmt ute, allting växer. Som man vill man tämja gräset, mossan, buskarna, ja allt! Igår lördag jobbade jag i trädgården hela dagen. Solbrännan började arta sig. Första myggbettet fick man också. Tog kål på en hel koloni gråsuggor. Brände bort mossa. En riktig heldag i naturen! Helt underbart att få slita ut sig fullständigt och åstadkomma resultat.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-1681863787669219525?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-1381857583380121012007-05-20T04:41:00.000-06:002007-05-20T04:55:13.530-06:00Om du var arg på Pelle på dagis och det sedan visade sig att din ryggsäck var borta, vem skyllde du direkt på då? Pelle kanske? För att spara energi hittar våra hjärnor på mönster som gör att vi kopplar olika händelser och personer till varandra. Ibland kan det bli helt fel, som i exemplet med Pelle och ryggsäcken. Tänk dig nu att du har en flickvän som du bor ihop med. Ni har bråkat. Du tappar bort din mobil. Vem vänder du dig till direkt? Kommer det att ge positiva vibbar i förhållandet? Tänk dig sen att du gör det här 100 gånger. Då lovar jag att slutet är nära. Det var bara ett exempel på meningslösheten i att förutsätta saker.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-138185758338012101?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-36087634050826436782007-05-20T04:27:00.000-06:002007-05-20T04:56:00.161-06:00Vad menar jag? Jo, många killar går omkring och tänker: om jag bara träffar en skitsnygg tjej som vill vara tillsammans med mig så kommer allting att ordna sig. Då spelar det ingen roll att det går dåligt i skolan/på jobbet eller att jag känner mig nedstämd i allmänhet. Genom ett sådant tankesätt skapas stress och man attraherar besvikelse. Och eftersom man är så angelägen om att fixa den här tjejen så blir man efterhängsen, och det är INTE attraktivt. En tjej kommer inte att lösa alla problem! Kör hårt! Och gå in på www.alfahane.se för mer tips.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-3608763405082643678?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-25937877612953729262007-05-20T04:14:00.000-06:002007-05-20T04:20:13.683-06:00Här kommer ytterligare ett smakprov från boken Bli en alfahane. I det här kapitlet ger jag grunden till varför det är viktigt att förstå alfa- och betahanekoncepten. Bli en alfahane, släpp betahanen! Gå in på www.alfahane.se nu!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Vad är en alfahane? - en kort biologilektion</span><br /><br />Ok, är du redo nu!? Har du lovat dig själv att verkligen göra allt för<br />att ta fram den man du har inom dig!? Har du bestämt dig?! Om<br />inte, gör det nu! Du har allt att vinna!<br /><br />Bra! Då kör vi igång och varför inte köra igång med att gå igenom<br />vad en alfahane egentligen är för någonting?<br /><br />Hur mycket vi människor än kan tycka att vi genom vårt samhälle,<br />våra regler och våra mp3-spelare står över dom “dumma” djuren så<br />kvarstår faktum: människan är ett däggdjur.<br /><br />Även om vi har en sådan intellektuell förmåga att vi kan fundera på<br />om Tom Cruise ska skriva på för en ny Mission Impossible eller om<br />Henrik Larsson ska fortsätta en säsong till så beter vi oss i allmänhet<br />som de flesta andra däggdjur.<br /><br />Vi måste äta, vi måste sova, vi måste umgås med andra i vår flock och vi har en drivkraft att föröka oss.<br /><br />Människan är ett socialt flockdjur. I en flock finns alltid en ledare. Du<br />har säkert sett någon dokumentär om vargar där en flock vargar<br />jagar någon hjort eller något annat byte. Den varg som leder jakten<br />och som är den som först får sätta huggtänderna i hjortens gluteus<br />maximus är ledarvargen – alfahanen.<br /><br />Alfahanen – eller alfahonan för<br />den delen – är den individ i en flock som de andra i flocken –<br />betahanarna och betahonorna – följer och lyder. Det är också så att<br />flockens alfahane är den som får para sig med flockens honor.<br /><br />I naturen är det oftast den starkaste individen i flocken som uppnår<br />alfahanestatus. Hos mer intellektuellt utvecklade arter är det dock<br />andra faktorer, till exempel förmågan att kommunicera och leda,<br />som kan göra att en individ uppnår alfahanestatus.<br /><br />Eftersom människan är ett socialt flockdjur gäller alfahanereglerna<br />även för oss. Det innebär att den individ som <span style="font-weight: bold;">uppvisar </span>alfahanestatus<br />automatiskt åtnjuter de fördelar som den positionen för med sig. De<br />andra, som medvetet eller undermedvetet underkastar sig alfahanen,<br />är betahanar.<br /><br />Nu tänker du: “Ok, tack för biologilektionen, det känns jättehärligt<br />att vara tillbaka på naturkunskapen, verkligen… Men vad betyder det<br />här för mig som har köpt den här boken?”.<br /><br />Jo, det är egentligen mycket enkelt. Det finns alltså alfahanar och<br />betahanar. Genom att bete dig annorlunda jämfört med samhällets<br />95 procent betahanar uppnår du automatiskt alfahanestatus och du<br />kommer att lyckas med tjejerna!<br /><br />Och, här kommer till sist en fördel<br />med att vi människor lever i ett ordnat samhälle: om du möter en<br />annan alfahane behöver du inte visa huggtänderna och inleda en<br />tvekamp på liv och död för att säkerställa din position.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2593787761295372926?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-49798226951406754892007-05-14T11:48:00.000-06:002007-05-14T11:52:23.749-06:00Här kommer ett gratisprov från boken Bli en alfahane. Det här är bara ett kapitel bland 30! Om du är en kille som vill utvecklas till att bli en man som skördar framgångar bland tjejerna så har du inte råd att inte gå in på www.alfahane.se nu!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Smärta och njutning</span><br /><br />I läsanvisningarna till denna bok skrev jag några rader om de<br />nyttobedömningar som vi människor ständigt gör. Vi vill ha så<br />mycket nytta som möjligt för så lite arbete som möjligt. Jag ska i det<br />här kapitlet gå in lite djupare på dessa tankar och mer specifikt om<br />smärta och njutning.<br /><br />Hela livet är en enda lång balansgång mellan smärta och njutning. Vi<br />vill ha njutning men vi vill inte ha smärta. Njutning är bra, smärta är<br />dåligt. Men det lustiga är att de flesta av oss verkligen gör allt för att<br />undvika smärta, men lägger inte alls ner lika mycket arbete på att<br />finna njutning. De som förstår den här principen är de som också<br />verkligen kan utnyttja den - och det kommer att vara du!<br />Smärta uppkommer genom motgångar och besvikelser, genom att<br />man känner sig underlägsen och genom att man inte vågar ta för<br />sig.<br /><br />Njutning uppkommer när man ser framtiden med tillförsikt, när man<br />har energi och framåtanda, när man vågar sig på saker och när man<br />har kontroll.<br /><br />Din smärta när det handlar om tjejer kan bestå i att du aldrig får<br />hångla, inte lyckas ha förhållanden, att du blir brädad av andra killar,<br />att du inte vågar. Ja, du kan säkert komma på fler saker själv.<br />Hur känns denna smärta? Det känns inget vidare va? Det kanske<br />känns rent ut sagt för djävligt! Kanske hittar du på ursäkter, som att<br />"jag ska bara börja träna så jag blir skitsnygg, sen ska jag minsann<br />ut och ragga" eller "jag är så blyg sedan jag var liten, jag har aldrig<br />lyckats med tjejer och det är bara så det är".<br /><br />Din hjärna är fantastisk! Den kan ge dig så mycket bra saker men<br />den kan också begränsa något oerhört! De här ursäkterna är<br />hjärnans sätt att ge dig skäl att inte förändra dig.<br /><br />Din hjärna förväntar sig att den ska åsamkas så mycket smärta (på<br />grund av erfarenhet eller irrationell fantasi) om du går fram till en<br />tjej och blir nobbad, att den sätter upp en massa trösklar så att du<br />känner att det inte är någon idé att gå fram till tjejen.<br /><br />Alltså: den normale killens hjärna tänker att 5 poäng smärta är<br />mycket mer än 10 poäng njutning.<br /><br />Så tänker inte en alfahane! Han vet vad njutning är, vad det än<br />handlar om. Gott sällskap, snygga tjejer, god mat, resor, framgång,<br />karriär.<br /><br />Låt oss göra ett tankeexperiment. Vi antar att du mår dåligt nu för<br />att du inte lyckas tillräckligt bra med tjejerna som du skulle vilja. Du<br />känner en stor smärta för detta. Och, den smärta som du tror att du<br />kommer uppleva om du går fram till en tjej och får nobben, gör att<br />din hjärna sätter igång en massa skyddsmekanismer för att du ska<br />tro att det är naturligt att du är en mes.<br /><br />Men vad är värst: att kanske få nobben då och då eller att sitta<br />ensam varje kväll resten av livet med en TV och en micropizza som<br />sällskap?<br /><br />Den smärta som du känner nu, tror du att den är större än den<br />uppoffring som krävs av dig för att förändra din situation?<br />Jag kan av egen erfarenhet säga att den uppoffringen är mycket<br />mindre! Det krävs alltså mindre smärta att förändras än att vara kvar<br />i den dåliga situationen! Förstår du vad det här betyder? Jo, du<br />behöver inte längre vara en betahane.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4979822695140675489?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-40199238429956128812007-05-08T09:22:00.000-06:002007-05-08T09:29:55.519-06:00<p style="font-family: verdana;"><span style="font-size:85%;"><strong>I din inre värld kan du skapa precis vad du vill. I dina drömmar kan du snacka fotboll med Ronaldinho, ha sex på stranden med din favoritmodell och ta hem en pokerpott på en miljard. I Bli en alfahane II lär du dig att göra verklighet av dina drömmar. Det gäller att programmera din hjärna till att tänka på rätt sätt!</strong></span></p> <p style="font-family: verdana;"><span style="font-size:85%;"><strong>I Bli en alfahane I lär du dig attrahera och charma tjejer för kärlek och sex. I Bli en alfahane II går vi ett steg längre. Du kommer att lära känna dig själv på djupet och skapa ett helt nytt liv för dig själv. Du kommer att nå framgång med tjejerna och utvecklas som person både privat och professionellt. Du kommer att få ett mycket rikare liv!</strong></span></p> <p style="font-family: verdana;"><span style="font-size:85%;"><strong>Du kommer lära dig:</strong></span></p> <p style="font-family: verdana;"><span style="font-size:85%;"><strong>-Sätta ord på och precisera dina drömmar (det är så få människor som gör det att det är löjligt!)</strong><br /><strong>-Sju enkla steg för att nå dina mål med tjejer och i livet i övrigt<br /> -Skapa din egen tur (du kommer aldrig mer att behöva hoppas på något - du kommer veta vad som ska hända)<br /> -Träna upp din förmåga att genomföra allt du beslutar om<br /> -Älska en utmaning och aktivt söka upp utmaningar<br /> -Använda din fantasi för att se möjligheter att charma och attrahera tjejer<br /> -Göra det enkelt för dig själv att lyckas och svårt att misslyckas<br /> -Skapa en mental inställning som gör att du känner att du inte kan misslyckas (om du inte kunde misslyckas, vad skulle du då göra i livet?)<br /> -Använda din kropp för att sätta dig i vilken sinnesstämning som helst (du kan bli glad, charmig, stark etc. på en sekund)<br /> -Identifiera brister i ditt kroppsspråk<br /> -Uttrycka självförtroende genom ditt kroppsspråk<br /> -Identifiera och bryta negativa mönster<br /> -Skapa nya mönster för framgång med tjejerna<br /> -Hur du gör för att få din hjärna att jobba åt dig, omedvetet<br /> -Hur du gör för att utradera ångest, stress och nervositet<br /> -Hur du kan få mer humor, kärlek och inspiration i ditt liv<br /> -Tycka om dig själv på alla plan<br /> -Bli trygg i dig själv<br /> -Vikten av att omge dig med positiva människor<br /> -Tycka om att stå i centrum<br /> -Hur du står ut från mängden<br /> -Vilka karaktärsdrag som är attraktiva för det motsatta könet<br /> -Ställa rätt frågor till din hjärna</strong><br /><strong>och mycket mer!</strong></span> </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4019923842995612881?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-81643779374601424272007-05-04T02:38:00.001-06:002007-05-04T02:38:26.307-06:00P&#229; allm&#228;n beg&#228;ran h&#229;ller jag p&#229; att ta fram en uppf&#246;ljare till Bli en alfahane. Den f&#246;rsta boken &#228;r en guide till hur du lyckas med att charma snygga tjejer f&#246;r k&#228;rlek och sex. Den andra boken kommer att fokusera p&#229; strategier och knep f&#246;r att skapa ett otroligt sj&#228;lvf&#246;rtroende och en m&#229;lmedvetenhet som kommer att g&#246;ra dig &#228;n mer attraktiv f&#246;r tjejerna! H&#229;ll utkik p&#229; <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a>. Den h&#228;r boken vill du inte missa! Vill du kunna f&#229; allt du pekar p&#229;? D&#229; &#228;r Bli en alfahane 2 ett m&#229;ste f&#246;r dig! Har du inte l&#228;st f&#246;rsta delen &#228;n? D&#229; har du missat n&#229;got. Har du inte den framg&#229;ngen med tjejerna som du vill ha s&#229; g&#246;r du fel p&#229; ett eller annat s&#228;tt. L&#228;s Bli en alfahane och l&#228;r dig den r&#228;tta v&#228;gen!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-8164377937460142427?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-25162705057586974782007-04-30T06:17:00.000-06:002007-04-30T06:23:43.917-06:00Nu ligger en ny manual uppe på Alfahane.se. Brukar du skjuta upp saker och ting - även sådant som du tycker är kul och brinner för? Glöm bort att skjuta upp! I den nya manualen lär du dig att bli en aktiv person som gör saker i rätt tid och med rätt resultat! Alfahane.se är sidan för killar som vill skapa sig ett bättre liv med mer tjejer, mer pengar och mer glädje!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2516270505758697478?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-21617792076319352052007-04-17T08:35:00.001-06:002007-04-17T08:51:29.106-06:00Alfahanes gym har k&#246;pt in nya crosstrainermaskiner, s&#229;na d&#228;r som simulerar l&#228;ngd&#229;kning. Vilken tr&#228;ning! Ingen mer l&#246;pning, rodd eller cykling f&#246;r mig!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2161779207631935205?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-71545025386597237182007-04-17T08:35:00.000-06:002007-04-17T08:51:27.445-06:00Idag var alfahane p&#229; m&#246;te med ett g&#228;ng gubbar och en attraktiv kvinna i 30-&#229;rs&#229;ldern. Direkt m&#228;rkte jag att alla gubbarna bara satt och beundrade kvinnans sk&#246;nhet. Ingen lyssnade p&#229; henne utom jag. Jag lyssnade p&#229; henne, st&#228;llde fr&#229;gor och lyssnade igen. Det blev s&#229; att hon och jag fick en kommunikation och resten av m&#246;tesdeltagarna kom bort. Sen vid fikapausen s&#246;ker hon naturligtvis upp mig. Jag sk&#228;mtar om gubbarna och hon skrattar. Sen s&#228;tter vi oss i en soffa o pratar om allt m&#246;jligt utom jobb i en kvart tills m&#246;tesanordnaren m&#229;ste h&#228;mta oss. Sista timmen utbyter vi menande blickar och n&#228;r m&#246;tet &#228;r slut stoppar hon sitt visitkort diskret i min hand n&#228;r hon g&#229;r f&#246;rbi mig ut genom d&#246;rren. Vad det st&#229;r? &#39;ring mig&#39;. Alfahane har gjort det igen! Hur? Genom att ge henne uppm&#228;rksamhet p&#229; r&#228;tt s&#228;tt, genom att verka intresserad och genom att vara glad och trevlig. Det vill s&#228;ga: genom att vara charmig... L&#228;r dig bli en kille som lyckas med tjejerna genom att g&#229; in p&#229; <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a> och ladda ner boken Bli en alfahane. Ett liv fyllt med snygga tjejer &#228;r inte l&#229;ngt borta. Men det g&#228;ller att ta chansen nu! Varje dag som g&#229;r &#228;r f&#246;r evigt f&#246;rlorad.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-7154502538659723718?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-83463492400897430072007-04-16T08:10:00.005-06:002007-04-16T08:10:43.707-06:00Min syster har k&#246;pt ett nintendo wii! Vilken maskin! Inte s&#229; manlig kanske, men oj s&#229; kul! Och vilken tr&#228;ning man f&#229;r. Skaffa ett nintendo wii, bjud in dina tjejkompisar och skratta och ha kul! Fler tips f&#246;r att njuta av livet finner du p&#229; alfahane.se!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-8346349240089743007?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-3626258599065162432007-04-16T08:10:00.003-06:002007-04-16T08:10:42.080-06:00Jag har l&#228;st om folk som har elallergi. Undrar om man inte ocks&#229; kan f&#229; informationsallergi. Sms, internet, teve, radio, reklam &#246;verallt. Vem vet snart kanske man kan f&#229; diagnosen &#39;utbr&#228;ndhet p&#229; grund av elallergi&#39;?<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-362625859906516243?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-23732362460795151132007-04-16T08:10:00.001-06:002007-04-16T08:10:40.637-06:00N&#228;r jag ser en ung tjej har jag ingen aning om hur gammal hon kan vara. Visst, jag kan v&#228;l se om hon har g&#229;tt ut gymnasiet eller inte men annars kan hon va allt mellan 13 och 19. Det &#228;r lite m&#228;rkligt, och lite skr&#228;mmande. F&#229;r inte barn vara barn l&#228;ngre? Jag tycker det &#228;r fel n&#228;r tolv&#229;ringar k&#246;per cosmopolitan och g&#229;r p&#229; stan med en cig i handen. Men jag kanske b&#246;rjar bli en grinig gubbe som tycker att det var b&#228;ttre f&#246;rr?<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2373236246079515113?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-53404005901086285452007-04-16T05:49:00.001-06:002007-04-16T05:49:16.964-06:00Om du vill bygga muskler beh&#246;ver du ge din kropp ett stadigt infl&#246;de av protein. Sikta p&#229; tv&#229; gram protein per kilo kroppsvikt per dag. Protein &#228;r kroppens byggstenar. Genom att &#228;ta mycket protein ser du till att ge kroppen de byggstenar som kr&#228;vs f&#246;r att reparera dina tr&#228;nade muskler och bygga upp dina muskler s&#229; att dom klarar av successivt &#246;kande belastning. Protein finns i de flesta matvaror men du ska sikta p&#229; att f&#229; i dig ditt protein f&#246;retr&#228;desvis fr&#229;n k&#246;tt, fisk, &#228;gg, mejeriprodukter och baljv&#228;xter s&#229;som b&#246;nor och linser. Vill du ha tips p&#229; utm&#228;rkta tr&#228;ningsprogram, g&#229; in p&#229; <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a>. D&#228;r kan du ocks&#229; ladda ner boken Bli en alfahane, den ultimata guiden till att attrahera och charma snygga tjejer f&#246;r k&#228;rlek och sex.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-5340400590108628545?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-73697220002682357732007-04-10T12:07:00.001-06:002007-04-10T12:07:45.448-06:00Jag har varit tillsammans med min underbare pojkvän Kalle i några månader nu. För ett tag sen berättade han om sitt liv och att han inte varit särskilt lyckosam med tjejerna tidigare i livet. Sen berättade han att han läst Bli en alfahane och att den boken har hjälpt honom att våga träffa tjejer. Utan boken hade inte jag träffat Kalle. Tack! /Josefin<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-7369722000268235773?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-5866616830453025762007-04-10T12:04:00.001-06:002007-04-10T12:04:51.290-06:00<p>Kanonbra bok! När kommer uppföljaren?? /Stefan</p> <p>Min nya flickvän tackar er! /Jakob</p> <p>Måste bara dela med mig av en fantastisk händelse. Jag läste Bli en alfahane för att jag verkligen ville ha en förändring i mitt liv. Jag läste kapitlen om klädsel och kroppsspråk och började analysera vad jag gjorde för fel. Några dagar senare stod jag med några kompisar i en bar och snackade. Plötsligt kommer det fram en tjej till mig och presenterar sig och drar med mig till ett ledigt bord, där vi började snacka. Sen gick vi hem till henne... Det har aldrig hänt mig förut och det var helt fantastiskt! Efteråt har hon sagt att hon blev så attraherad av mig för att jag såg så avslappnad och manlig ut! Helt otroligt. Tack alfahane! /Peter</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-586661683045302576?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-14398825757412797922007-04-10T12:00:00.000-06:002007-04-10T12:03:35.694-06:00<p>Tack till er också!<br /></p><p><br /></p><p>Jag säger bara Tack! Jag är 37 år och nyskild. Hade riktigt svårt att komma igång att dejta igen - tills jag hittade alfahane. Det räckte med att jag läste inledningen för att jag skulle få känslan tillbaka! /Johan</p> <p>Innan jag läste Bli en alfahane hade jag bara haft två dejter, och dom misslyckades fullständigt. Nu har jag träffat fem tjejer på en månad, och en av tjejerna är verkligen flickvänsmaterial. Jättetack! /Linus</p> <p>Boken har förändrat mitt liv och jag skojar inte! /Janne</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-1439882575741279792?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-51624141933808123182007-04-04T09:01:00.000-06:002007-04-04T09:08:20.772-06:00Våra värsta år och Våra bästa år! Våra bästa år för relationsaspekten. Våra västa år för ett dagligt gapskratt! Humor är det viktigaste när det gäller att attrahera kvinnor. Så följ Alfahanes råd och titta när Al Bundy gör bort sig.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-5162414193380812318?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-21477051121041885082007-04-04T02:37:00.000-06:002007-04-04T03:06:27.103-06:00Alfahane har varit dålig. Riktigt dålig. Influensa. Funderade ett tag på att flytta sängen till badrummet. Så det har inte blivit något blogginlägg om muskler, kost eller dejting på en vecka eller så. Men nu är det påsk snart! Ät nu mycket sill och ägg - det är perfekt mat för en god hälsa. Själv ska jag dricka lite avslagen cola.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2147705112104188508?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-67831626561062698392007-03-29T00:54:00.001-06:002007-03-29T00:54:18.488-06:00Idag har jag styrt upp en glassdejt med en av hundtjejerna. M&#229;let f&#246;r mig &#228;r att f&#229; en ny tjejkompis. Bara f&#246;r att jag &#228;r en alfahane betyder inte det att jag m&#229;ste l&#228;gra varenda tjej jag tr&#228;ffar.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-6783162656106269839?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-46949141770706393852007-03-29T00:53:00.000-06:002007-03-29T00:54:16.859-06:00Helt fantastiskt! Att jag har skrivit en bra bok visste jag men att den skulle bli s&#229; popul&#228;r som den har blivit, det trodde jag inte. S&#229; det &#228;r b&#228;st att du g&#229;r in p&#229; <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a> innan alla andra killar tar dina tjejer! Bli en alfahane &#228;r en guide till hur du attraherar och charmar tjejer, hur du f&#229;r en flickv&#228;n, hur du kan &#246;ka ditt sj&#228;lvf&#246;rtroende, ja kort sagt hur du blir en alfahane!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4694914177070639385?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-20306657403514559852007-03-26T06:19:00.000-06:002007-03-26T06:20:05.335-06:00Gjorde det omv&#228;nda hundtricket idag. Tog en god bok o satte mig i parken. Hann l&#228;sa tv&#229; sidor innan telefonnummer ett slog sig ner bredvid mig. En halvtimme senare d&#246;k telefonnummer tv&#229; upp. Bra utdelning! L&#228;s om hur du g&#246;r det omv&#228;nda hundtricket i boken Bli en alfahane som du laddar ner p&#229; <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2030665740351455985?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-88815291530708655872007-03-25T12:41:00.000-06:002007-03-25T12:47:18.803-06:00Varför, varför, varför sitter vi i skolbänken i åratal och "lär oss" historia, matematik etc. etc. medan vi inte får lära oss ett skvatt om hur vår hjärna fungerar och hur vi kan skapa oss en fantastisk framtid genom mental träning??!?!?!?! Min teori är att vi ska lära oss att bli goda medborgare, betala skatt och hålla käften. Tänk om alla förverkligade sig själva och verkligen skapade en framtid med glädje och kärlek. Då skulle ju hela samhället kollapsa...<br /><br />Jag slår ett slag för minst två timmar i veckan mental träning från årskurs 1 till studenten. Nån som håller med?<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-8881529153070865587?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-11972156061927603642007-03-25T12:35:00.000-06:002007-03-25T12:40:04.683-06:00Längtar till imorrn när sista delen av ordförande Persson sänds. Vilket program! Hoppas DVD-boxen kommer snart! ;) Hur som helst har jag alltid gillat Persson för att han är så rättfram och har en sån självdistans. Sen är han en oförbätterlig buffel men det är jag beredd att acceptera. Go Göran Go!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-1197215606192760364?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-28914633573966431692007-03-25T12:30:00.000-06:002007-03-25T12:33:47.609-06:00Söndagar är väl fantastiska. Det är lugnt och stilla, det finns tid att städa, läsa, plocka undan, tvätta. Tid att göra sånt man inte hinner under veckorna. Så idag tvättar jag och lagar mat till mina matlådor. Fem portioner lax och ris och fem portioner kyckling och grönsaker. Då är maten för hela veckan fixad. Förutom lådorna äter jag två, tre måltidsersättare och två mål kesella och frukt. Det är receptet dör en riktig adonisfysik det!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2891463357396643169?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-8564447867601316142007-03-23T05:37:00.001-06:002007-03-23T05:37:36.203-06:00Sikta varje dag mot att bli en procent b&#228;ttre. L&#228;gg r&#228;nta p&#229; r&#228;ntaeffekten p&#229; det s&#229; blir det enorma framsteg p&#229; ett &#229;r!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-856444786760131614?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-85483752479802758832007-03-19T06:00:00.003-06:002007-03-19T06:00:48.283-06:00H&#228;r &#228;r mina manliga f&#246;rebilder. Dom lyckas med det mesta, bryr sig inte om futtiga saker, f&#229;r dom snyggaste tjejerna och lever livet. Utan inb&#246;rdes ordning. <br>james bond<br>vin diesel<br>justin timberlake<br>mikael persbrandt<br>clint eastwood i westernfilmer<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-8548375247980275883?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-67739916819285592892007-03-19T06:00:00.001-06:002007-03-19T06:00:40.124-06:00Ang&#229;ende alfahane.se har jag f&#229;tt n&#229;gra fr&#229;gor om hur man f&#229;r en platt och v&#228;ltr&#228;nad mage p&#229; n&#229;gra veckor. Jag s&#228;ger s&#229; h&#228;r. Man kan inte punktf&#246;rbr&#228;nna fett. Varje kropp &#228;r speciell o anv&#228;nder fettdep&#229;erna i olika ordning. F&#246;r mig f&#246;rsvinner fettet f&#246;rst fr&#229;n benen och sist fr&#229;n ryggen. Jag m&#229;ste allts&#229; deffa igenom kroppens andra fettdep&#229;er innan kroppen b&#246;rjar ta fr&#229;n ryggen. F&#246;r m&#229;nga &#228;r magen den sista fettdep&#229;n. F&#246;r det andra handlar den platta magen, eller tv&#228;ttbr&#228;dan, om den totala fettprocenten. Man kan i gynnsamma perioder och under strikt diet g&#229; ner ett halvt kilo i veckan utan att tappa muskelmassa. Om du d&#229; har 15 kg p&#229; magen s&#229; kan du r&#228;kna ut sj&#228;lv n&#228;r tv&#228;ttbr&#228;dan kommer fram, f&#246;rutsatt att allt ditt underhudsfett nu sitter just p&#229; magen. S&#229; den platta magen tar ett tag att f&#229; fram s&#229; det &#228;r h&#246;g tid att b&#246;rja deffa om inte beach 2007 bara ska vara en dr&#246;m. Och en sak till. Miljoner sit-ups skapar inte en platt mage. Magtr&#228;ningen g&#246;r dock att dina magmuskler ser b&#228;ttre ut n&#228;r du v&#228;l f&#229;tt bort fettet!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-6773991681928559289?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-12126135424805696662007-03-17T03:38:00.000-06:002007-03-17T03:41:45.945-06:00Jag vet, det här är den manliga bloggen, men det betyder inte att man inte kan uppskatta personer som uttrycker sin manlighet på andra sätt än de traditionella. Ola Salo i The Ark är kanske inte arketypen för en alfahane, men han är ändå otroligt manlig. Varför? Jo, han gör som han vill, han skiter i vad folk tycker om hans klädsel etc. och han tar stor plats. Jag är en stor fan av Ola Salo - inte för musiken utan för hans attityd.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-1212613542480569666?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-45827383425133816102007-03-15T14:55:00.000-06:002007-03-15T14:57:29.469-06:00Jag har sagt det förut. Jag säger det igen. Anna Skipper och du är vad du äter är kung! http://www.tv3.se/index.php?option=com_content&task=view&amp;id=9687&amp;Itemid=1179<br />Ny sida på TV3 har hon också, med massa balla recept och grejer.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4582738342513381610?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-35471187830343517882007-03-14T05:44:00.000-06:002007-03-14T05:45:04.189-06:00Vi lever i ett stressigt samh&#228;lle. Vi ska f&#246;rverkliga oss sj&#228;lva samtidigt som vi har tusen andra &#229;taganden. S&#229;g ett program om en heml&#246;s man f&#246;r n&#229;gra veckor sedan. Han var en riktig livsnjutare och var st&#246;rtn&#246;jd med sitt liv. Han hade d&#229; och d&#229; tak &#246;ver huvudet, annars promenerade han igenom stan p&#229; n&#228;tterna och bara lyssnade, betraktade och inandades stadens lukter. Om nu en heml&#246;s man kan vara s&#229; lugn och lycklig och harmonisk kan v&#228;l vem som helst vara det? Nu sitter jag p&#229; mitt kontor och jobbar. Om fem minuter t&#228;nker jag g&#229; ut p&#229; stan och r&#246;ra mig bland folk. Lyssna, betrakta och kanske tr&#228;ffa n&#229;gon undersk&#246;n b&#246;na. S&#246;k livskvaliten i vardagen!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-3547118783034351788?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-36305738379550441032007-03-13T14:00:00.000-06:002007-03-13T14:01:37.136-06:00Dom tränar fem timmar om dagen i sol och värme. Dom äter massvis med mat och dricker massvis med vatten. Det skapar kvinnliga muskler det!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-3630573837955044103?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-89113982079518484972007-03-12T13:17:00.000-06:002007-03-12T13:18:43.910-06:00Såg ett avsnitt av Playa del Sol och då sprang Micke Tornving omkring i födelsedagskostymen på en nudiststrand. Jag har aldrig varit på en nudiststrand men gillar att bada näck. Vad säger ni? Är det bara feta tyskar som gillar att lufta organen eller?<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-8911398207951848497?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-72979623678525811852007-03-12T13:06:00.000-06:002007-03-12T13:07:27.116-06:00Kul klipp med en kille som försöker få ett telefonnummer från en blondin. Det går inte så bra :)<br /><br /><object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/LWLxAiuAvJg"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/LWLxAiuAvJg" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"></embed></object><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-7297962367852581185?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-62625650170006347462007-03-12T08:41:00.000-06:002007-03-12T08:42:10.548-06:00Allt ska g&#229; s&#229; fort idag. Beachformen ska fram p&#229; n&#229;gra veckor o musklerna ska v&#228;xa fr&#229;n dag till dag. Jag &#228;r ledsen men kroppen fungerar inte s&#229;! Med bristen p&#229; t&#229;lamod kommer suget efter genv&#228;gar, till exempel genom bruket av steroider. Anabola steroider, aas, kan hos h&#229;rt tr&#228;nande individer hj&#228;lpa till med muskel&#246;kning och fettf&#246;rbr&#228;nning, men d har ocks&#229; ett antal bieffekter. Ha lite t&#229;lamod i st&#228;llet! Tr&#228;na h&#229;rt och tungt, &#228;t bra mat, ta dina vitaminer, stretcha mycket och sov bra s&#229; lovar jag att adonisfysiken kommer &#228;nd&#229;!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-6262565017000634746?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-77692665332945591802007-03-11T15:16:00.000-06:002007-03-11T15:18:42.929-06:00Så här på söndagskvällen måste jag slå ett slag för marklyftet som övning. Det är den övning du är starkast i, den aktiverar varenda muskel i hela kroppen, och den är kul! Lägg ner diskoträningen (bröst och biceps) =) och kör marklyft imorrn!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-7769266533294559180?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-84971371004597533562007-03-11T13:44:00.000-06:002007-03-11T13:46:03.045-06:00Vilken lysande idé att skriva ner vad folk säger när de inte tror att man hör.<br />Dagens favorit:<br /><br /><em>Ett gäng gymnasietjejer ~16. sitter vid ett bord, och diskuterar länder som de kan välja till ett arbete</em>.<br />Tjej 1: Palestina, är det ett land?<br />Tjej 2: Nej, det är ju en sjal!<br /><em>Tjej 1 och resten vid bordet tittar skeptiskt på Tjej 2</em>.<br />Tjej 2: Ja, du vet, en sån där svart-vit…<br /><br />Haha, ja tjejer...<br /><br />Hämtat från Tjuvlyssnat.se<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-8497137100459753356?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-51761068538919369632007-03-11T13:37:00.000-06:002007-03-11T13:40:31.923-06:00Hur många finns det egentligen? Säkert ett 30-tal. Många av dom har ju bara ett par tusen medlemmar, ett par tusen som säkerligen är ganska passiva eftersom de märkte att det bara var ett par tusen medlemmar när de väl hade loggat in för första gången. Dejtingsajter fyller en funktion, men visst är det roligare att träffa människor på riktigt?<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-5176106853891936963?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-47695809930917653282007-03-11T08:57:00.000-06:002007-03-11T09:10:05.564-06:00Tänkte jag skulle dela med mig av mitt nya träningsupplägg. Efter tio års träning vet jag vad min kropp svarar på och vad jag växer av. Så här ser det ut:<br /><br />4 set per muskelgrupp, pyramid uppåt.<br />Exempel: Biceps, stångcurl rak stång: 35 kg, 45 kg, 55 kg, 65 kg<br />Jag försöker göra 25 reps första setet, sen 15, sen 10, sen 5, ungefärliga repsantal. Om jag kan göra 30 på 35 kg så ökar jag nästa gång. Gör jag en 7:a på 65 så ökar jag till nästa gång.<br /><br />Har jag sedan energi över så gillar jag att köra "static hold", dvs att jag tar en vikt och bara håller den i den positionen där flest muskelfibrer aktiveras. För biceps gör jag static hold i scottcurlposition. Eller så gör jag en 100-reppare. Det ger en otrolig pump, så det känns som om skinnet ska spricka.<br /><br />Fördelen med att köra så få set är att jag blir klar fort, jag håller en hög intensitet och att jag verkligen kan ge allt i fyra-fem set.<br /><br />Jag följer principerna för i princip alla muskelgrupper. Väljer också bara enkla flerledsövningar. Det innebär knäböj, marklyft, bänkpress etc. De enda musklerna som jag gör annorlunda med är underarmar och vader. Eftersom jag använder dessa muskler hela dagarna måste jag gnugga dom med fler set och fler repetitioner för att dom ska bli trötta.<br /><br />Om du har tränat några år och känner att du har koll på utförande på alla övningar och är beredd att träna hårt (även om det bara är 4-5 set så innebär träningsupplägget en mycket hög intensitet) så prova gärna mitt nya träningsupplägg.<br /><br />Se till att äta bra också så kommer du att växa så det knakar!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4769580993091765328?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-89141210035886099922007-03-10T06:06:00.000-07:002007-03-10T06:08:29.175-07:00När man vaknar av att solen steker en genom fönstret måste det väl vara vår? Men, sen gick jag ut och oj vad det blåste. Men +10 grader det är vår det!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-8914121003588609992?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-85855176974527900332007-03-09T11:53:00.000-07:002007-03-09T11:57:21.468-07:00Alfahane är på gymmet nästan varenda dag. Alfahane sköter om kroppen och rakar både det ena och det andra på kroppen. Men, dom flesta andra killar verkar inte göra det. Håriga ben kanske verkar manligt men jag tål det inte. Speciellt inte på spinkiga killar. Usch! Och så sätter jag mig en maskin, till exempel bensparken, och tittar ner mellan benen. Massor av äckligt hår från både det ena och andra - jag vill inte ens tänka på det - har samlats vid sitsen. USCH! Ansa lite grann bara, snälla!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-8585517697452790033?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-25720910726241969612007-03-09T05:47:00.000-07:002007-03-09T05:48:07.502-07:00F&#246;r er l&#228;sare som &#228;nnu inte g&#229;tt in p&#229; alfahane.se, g&#246;r det nu. Manualer och guider f&#246;r en friskare kropp och ett b&#228;ttre sj&#228;lvf&#246;rtroende. Och naturligtvis min nya bok &#39;bli en alfahane&#39;, en guide f&#246;r dig som vill attrahera snygga tjejer f&#246;r k&#228;rlek och sex!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2572091072624196961?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-19187862786276687662007-03-09T05:44:00.001-07:002007-03-09T05:44:34.176-07:00Jag &#228;lskar att k&#246;ra min bil. Jag bryr mig inte om v&#228;xthuseffekten eller andra klimatf&#246;r&#228;ndringar. Visst jag kan v&#228;l k&#228;llsortera och jag har inte p&#229; tv och stereo p&#229; stand-by men n&#228;r jag s&#228;tter mig i bilen struntar jag i allt s&#229;dant. Jag &#228;r fri. Jag kan &#229;ka vart jag vill. Jag kan stanna till var jag vill. Det &#228;r min tid. Finns det n&#229;gon annan som k&#228;nner som jag?<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-1918786278627668766?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-12698149899719480932007-03-09T05:39:00.000-07:002007-03-09T05:40:01.313-07:00En kopp kaffe eller t&#233;, n&#229;gra minuters stilla kontemplation eller samtal. Funderingar p&#229; livet, v&#228;dret, dom du &#228;lskar. En stund d&#228;r du kan ladda batterierna och koppla av. Ta en fika nu!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-1269814989971948093?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-42525712291467216522007-03-09T05:36:00.001-07:002007-03-09T05:36:22.357-07:00S&#229; h&#228;r p&#229; fredagseftermiddagen vill jag sl&#229; ett slag f&#246;r cashewn&#246;tens f&#246;rtr&#228;fflighet. Bra fetter, lysande m&#228;ttnadsk&#228;nsla, gott! En n&#228;ve cashewn&#246;tter om dagen ger oanade effekter p&#229; din h&#228;lsa!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4252571229146721652?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-64554806887410797242007-03-08T15:37:00.000-07:002007-03-08T15:39:30.961-07:00Jag vet inte vad han håller på med men han verkar kopiera mina inlägg och artiklar och lägger dom som sina egna utan att ge mig cred eller länk. http://mrnice.blogg.se är adressen. Det verkar som han har satt i system att kopiera andras bloggar också - har inte kollat så mycket. Sluta upp MrNice!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-6455480688741079724?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-13728761887582201702007-03-08T14:02:00.000-07:002007-03-08T14:06:15.075-07:00<p><strong>Tänk om killen hade agerat! Se hur du ska göra på www.alfahane.se<br /><br />Buss, Uppsala</strong></p> <p><em>En tjej och en kille, båda ~20 sitter på bussen och pratar, förmodligen på väg till krogen</em>.<br />Killen: Jag hade världens chans på en grym tjej igår men jag sumpade den!<br />Tjejen: Jaha?<br />Killen: Ja, det var en tjej som jag kände ytligt innan jag flyttade hit.<br />Tjejen: Ok, men vad hände då?<br />Killen: Jo, jag stod ju och pratade i telefon så när hon gick förbi kunde jag ju inte bara lägga på.<br />Tjejen: Men hade ni pratats eller setts något innan?<br />Killen: Nej, vi hälsade ju på varandra när jag pratade i telefon, men sen gick hon och jag vet inte vart hon tog vägen.<br />Tjejen: Var det din feta chans på en grym tjej?<br />Killen: Ja, men hon tittade ju på mig i alla fall. Du vet det där blicken…</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-1372876188758220170?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-11730930858843029472007-03-08T13:42:00.000-07:002007-03-08T13:46:20.658-07:00Jag har fått e-post från två tjejer som ifrågasätter om jag inte anser att kvinnor och män är lika mycket värda. Det tycker jag! Jag anser till och med att kvinnor i genomsnitt är klokare och starkare som människor än män. Jag är för lika lön och lika rättigheter i övrigt. Jag har till och med arbetat som jurist i jämställdhetsfrågor! Vad jag inte hymlar med är det faktum att jag tycker att det finns stora skillnader mellan könen. Vi är inte lika till sättet och jag tycker inte att man ska kuva dessa skillnader.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-1173093085884302947?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-43224844261813708102007-03-08T12:39:00.000-07:002007-03-08T12:40:26.953-07:00Finns det något värre ord inom kärlek-dejting-relationer? Usch! Är det någon som vet något hemskare ord?<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4322484426181370810?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-33820130314313989412007-03-08T04:09:00.000-07:002007-03-08T04:10:04.441-07:00En dag p&#229; &#229;ret... G&#246;r n&#229;got speciellt idag. Kram p&#229; er alla kvinnliga l&#228;sare!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-3382013031431398941?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-62598215268465185442007-03-08T02:03:00.001-07:002007-03-08T02:03:58.240-07:00En manual om hur du f&#246;rverkligar dina innersta dr&#246;mmar finns nu upplagd p&#229; <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a>. Steg f&#246;r steg l&#228;r du dig att dr&#246;mma r&#228;tt, s&#228;tta upp m&#229;l o skapa en fantastisk framtid. Ladda ner manualen nu!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-6259821526846518544?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-40250243663843850782007-03-07T11:58:00.000-07:002007-03-07T12:09:56.775-07:00Lägg av nu va! Folk är lata. Den stora massan vill ha en busenkel kur mot bilringarna. Kvällstidningarna vill sälja lösnummer. Lösnummer som du kan få en chokladkaka till för 15 kronor på Pressbyrån. Det finns inte! Käka bra, rör på dig och sov gott på nätterna. Är det så jäkla svårt. Den minuten det tog att läsa det här hade inneburit 30 armhävningar eller 30 situps.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4025024366384385078?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-25163270205772931852007-03-07T08:00:00.001-07:002007-03-07T11:44:20.071-07:00En ny manual ligger nu uppe på <a href="http://www.alfahane.se/">www.alfahane.se</a>! Snabba tips för ett bättre självförtroende. Ladda ner manualen nu!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-2516327020577293185?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-51302577956269706432007-03-07T05:55:00.001-07:002007-03-07T05:55:56.376-07:00Varje sekund som g&#229; &#228;r f&#246;r alltid f&#246;rlorad. Tidens g&#229;ng g&#229;r inte att p&#229;verka. F&#246;r mig skapar det b&#229;de stress och trygghet. Stress eftersom jag vill hinna med att njuta s&#229; mycket jag kan av livet. Trygghet eftersom jag har f&#246;rlikad mig med faktumet att tiden &#228;r det enda i livet jag inte kan p&#229;verka. Utnyttjar jag varje dag till fullo &#228;r tiden min v&#228;n. Sl&#246;ar jag bort livet &#228;r tiden min fiende. Jag f&#246;rs&#246;ker fylla varje dag med k&#228;rlek o humor. Lyckas jag inte idag f&#229;r jag en ny chans imorgon. Tiden &#228;r min v&#228;n. - se till att ta tiden i handen och se fram&#229;t, g&#229; in p&#229; <a href="http://www.alfahane.se">www.alfahane.se</a> nu f&#246;r att hitta verktygen f&#246;r din fantastiska framtid!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-5130257795626970643?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-62483386600525521062007-03-07T05:00:00.001-07:002007-03-07T05:00:54.394-07:00Varf&#246;r, varf&#246;r, varf&#246;r finns det myriader av folk p&#229; dejtingsajter som inte har bilder p&#229; sig sj&#228;lva? Har dom ingen kamera? En kompis med kamera? En mobiltelefon med vilken skruttig kamera som helst? En bild, vilken som helst, g&#246;r att man skapar sig en b&#228;ttre uppfattning om en person.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-6248338660052552106?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-44833991313170290902007-03-06T11:57:00.001-07:002007-03-06T11:57:31.534-07:00Funkar egentligen zon o alla s&#229;na d&#228;r kr&#228;mer som &#228;r antiinflammatoriska? Shit jag anv&#228;nder zon som en galning men min inflammation i axeln g&#229;r inte ner f&#246;r det! Kanske skulle ta d lugnt i b&#228;nkpressen s&#229; kanske jag inte beh&#246;ver kleta in mig med flytande huvudv&#228;rkstabletter?<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-4483399131317029090?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-7063134813331720442007-03-06T11:37:00.000-07:002007-03-06T11:39:07.381-07:00Mannen som säger det andra tänker, mannen som skapar en ny verklighet där du står i centrum, mannen som ger allt! Alfahane är tillbaka! =) Nu ska här bloggas!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-706313481333172044?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-1173135458270677562007-03-05T15:56:00.000-07:002007-03-05T15:57:38.273-07:00Eftersom jag har lagt ner min själ i min nya bok "Bli en alfahane" så har jag verkligen inte uppdaterat den manliga bloggen. Vi får se hur det blir. Motivationen är ganska låg just nu. Men tack för de härliga mail som jag har fått! Vi ses!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-117313545827067756?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-25737349.post-1173134917642073172007-03-05T15:47:00.000-07:002007-03-05T15:48:37.656-07:00Den manliga bloggen har äntligen vuxit till att bli alfahane.se. Med artiklar, guider och böcker för dig som vill bli en stjärna med damerna. Surfa in på alfahane.se genast!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/25737349-117313491764207317?l=manligt.blogspot.com' alt='' /></div>Martinnoreply@blogger.com